جربي عصير الشوفان بالموز والحليب وقدميه لأفراد أسرتك على مائدة السحور مع التمر. وتمتعي بوجبة سحور صحية وخفيفة تساعد جسمك على الحفاظ على الطاقة طوال يوم من الصيام.
المقادير:
– حليب : كوب
– الموز : 1 حبة
– الشوفان : 2 ملعقة كبيرة
– العسل : ملعقة صغيرة (أو سكر دايت)
الطريقة:
ضعي الحليب والموز والشوفان في الخلاط.
أضيفي العسل أو السكر الدايت والقرفة.
اخلطي كل المكونات جيداً حتى يصبح العصير ناعماً وكريمياً.
قدمي العصير بارداً في كوب كبير مع بعض مكعبات الثلج.