
هكذا تديرين وقتك بشكل فعال
ربما تكون إدارة الوقت العنصر الأكثر تجاهلًا لنمط حياة متوازن وصحي. في علم النفس، من المعروف أن المرأة التي تتقّن مهارة إدارة الوقت تكون أقل عرضة للتوتر والقلق، والاكتئاب، والإرهاق، وتعيش حياة متوازنة وتشعر بالسعادة.في هذا الاطار، تقول د. سينتيا روكز أخصائية نفسية مختصة بأمراض الجهاز العصبي ، إن أحد