تبدو فكرة تناول مشروب قبل وجبة العشاء لتقليل الشهية جذابة للكثيرين. وتشير بعض الأبحاث إلى أن شرب الماء الصافي قبل الوجبات قد يقلل قليلًا من الشعور بالجوع، وفي بعض الدراسات يخفف من كمية الطعام المتناولة على المدى القصير.ومع ذلك، فإن الأدلة العلمية في هذا المجال لا تزال محدودة، ولا توجد أبحاث مباشرة ك
رغم المخاوف الشائعة من أن البيض قد يرفع مستويات الكوليسترول ويساهم في أمراض القلب، تشير الأدلة الحديثة إلى أن تناوله باعتدال قد يجعل فوائده الغذائية تفوق مخاطره المحتملة.ويحتوي البيض على نحو 186 ملليغرامًا من الكوليسترول في البيضة الواحدة الكبيرة، إلا أن هذا الكوليسترول الغذائي لم يعد يُعتبر العامل
كشفت دراسة جديدة أن فقدان كتلة العضلات وقوتها مع التقدم في العمر قد يكون مؤشرا مهما على ارتفاع خطر الإصابة بالخرف. وحلل باحثون من جامعة كيرتن أكثر من 80 دراسة تناولت العلاقة بين وزن الجسم ودهون الجسم وصحة العضلات والخرف، ووجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من ضمور العضلات، أو ما يعرف بـ”الساركوبينيا”، كا
تُعد الألياف عنصرًا غذائيًا أساسيًا لتنظيم سكر الدم، والشعور بالشبع، ودعم الهضم وصحة القلب، وتوجد طبيعيًا في الأطعمة النباتية فقط. ويُعد كل من التوت الأحمر (الراسبيري) واللوز مصدرين جيدين للألياف.لكن الخيار الأفضل يعتمد على أولويتك: هل تريد وجبة خفيفة كبيرة الحجم ومنخفضة السعرات، أم وجبة تمنحك شبعًا
تكشف دراسات أن تمارين البطن وحدها لا تكفي للتخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة، وأن خفض الدهون يعتمد بصورة أكبر على النشاط البدني الشامل والنظام الغذائي المتوازن.وتعد دهون البطن من أكثر المشكلات التي تثير القلق بشأن مظهر الجسم، خصوصا لدى النساء في منتصف العمر، ما يدفع كثيرات إلى ممارسة تمارين ت
تثير دراسة جديدة تساؤلات مقلقة حول سلامة مضاد حيوي واسع الاستخدام لعلاج العدوى البكتيرية الخطيرة.ووجد فريق من الباحثين أن دواء Cefepime قد يرتبط بزيادة خطر الوفاة مقارنة بمضادات حيوية أخرى من الفئة نفسها.ويعد Cefepime مضادا حيويا من الجيل الرابع، ويستخدم على نطاق واسع لعلاج العدوى الشديدة، ومن بينها
دراسات تكشف كيف يمكن للرمان وعصيره تحسين المناعة وتقليل الالتهاب ودعم الذاكرةيُصنَّف الرمان ضمن ما يُعرف بـ”الأطعمة الخارقة” نظرًا لاحتوائه على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين “سي” وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة المختلفة، وهي عناصر تلعب دورًا مهمًا في دعم وظائف الجسم الحيوية. ويساه
قد تكون بعض العلامات التحذيرية في الفم، التي تبدو بسيطة، مؤشرا على مشكلات صحية تتجاوز الأسنان واللثة، من الالتهابات والسكري وأمراض القلب، وصولا إلى بعض أنواع السرطان.ويقول أطباء إن الفم قد يكون نافذة مهمة على صحة الجسم، لاحتوائه على مليارات البكتيريا، ولأنه نقطة دخول ما نأكله ونشربه ونتنفسه. وفي بعض
حذر أطباء عيون من أن تركيب وصلات الرموش قد يزيد من خطر تراكم عث “ديموديكس” حول الرموش، ما قد يسبب الحكة والاحمرار والتهيج وتقشر الجلد وتشوش الرؤية.ووجدت دراسة أجرتها طبيبة العيون تيتيانا زمود وفريقها، أن هذا العث كان موجودا لدى 24 من أصل 25 امرأة يخضعن بانتظام لتركيب وصلات الرموش، أي بنسبة 96٪.وشملت
كشفت دراسة جديدة أن الدهون الحشوية، المتراكمة في منطقة البطن، قد تكون عاملا أكثر تأثيرا من التقدم في العمر في تحديد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.وعلى الرغم من أن مستويات التستوستيرون تبدأ عادة في الانخفاض تدريجيا منذ سن الخامسة والثلاثين، تشير نتائج الدراسة إلى أن توزيع الدهون في الجسم قد ي
تُظهر أبحاث حديثة أن الحفاظ على روتين نوم ثابت لا يقتصر فقط على تحسين الطاقة والمزاج، بل قد يكون عاملًا مهمًا في حماية القلب.وكشفت دراسة نُشرت في “Journal of the American Heart Association ” أن اضطراب مواعيد النوم قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وهي حالة صحية خطيرة قد تؤدي إلى النوبات ال
إذا كنت تسعى إلى خفض مستويات سكر الدم وتحسين التحكم في الجلوكوز، فقد يكون لروتينك المسائي تأثير أكبر مما تتوقع. فبعض العادات، مثل تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر قبل النوم، قد تجعل من الصعب على الجسم الحفاظ على مستويات صحية من سكر الدم.وفي المقابل، يمكن لبعض التغييرات البسيطة في روتين ما قبل
أجرى متخصصون من كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس ومركز زراعة الأعضاء في مستشفى “بارنز” أول عملية زرع مزدوجة للكبد والكلى باستخدام الروبوت.وقد تطلبت كلتا العمليتين إجراء شق واحد بطول نحو 7.5 سنتيمترات فقط، في حين يصل طول الشق في عمليات الزرع الجراحية المفتوحة التقليدية إلى 40-50 سنتيمترا.والمريض
كثيرًا ما يُنظر إلى الماء كوسيلة لتجنب العطش في يوم صيفي حار، لكن هل يتجاوز دوره ذلك ليصبح أداة فعلية لإنقاص الوزن؟ الإجابة نعم، إذا كنت تسير بالفعل على طريق فقدان الوزن، خصوصًا إن كنت تحدّ من الأطعمة المقلية والسكرية، وتمارس النشاط البدني، وتتبع عادات صحية أخرى داعمة. فقد يكون الترطيب الكافي هو “ال
رغم أن الفاكهة أصبحت محل جدل في بعض أنظمة إنقاص الوزن، حيث تدعو بعض الحميات إلى تقليلها أو تجنبها تمامًا، يؤكد اختصاصيو التغذية أن هذا الاعتقاد غير دقيق.وتقول الرئيسة التنفيذية لشركة Culina Health، فانيسا ريسيتو، إنها لا تفهم سبب اكتساب الفاكهة سمعة سلبية، مشيرة إلى أنها جزء أساسي من أي نظام غذائي ص
يلجأ كثيرون إلى فنجان من القهوة لاستعادة النشاط عند الشعور بالإرهاق، لكن المفاجأة أن الكافيين لا يعمل بنفس الكفاءة لدى الجميع. فرغم أن القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تعزز اليقظة، فإن تأثيرها يختلف من شخص لآخر، كما أن قلة النوم قد تجعل تأثيرها محدودًا، مهما زادت الكمية.كيف يخدع الكافيين دماغك؟ ي
كشفت دراسة حديثة عن ارتباط محتمل بين استخدام أدوية GLP-1 الشائعة لعلاج السكري والسمنة، وبين زيادة خطر الإصابة بتساقط الشعر النمطي لدى الرجال الذين لديهم استعداد وراثي لهذه الحالة.وأظهرت نتائج الدراسة التي أجراها باحثون في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك، أن الرجال الذين يحملون عوامل وراثية مرتبطة ب
يُعد البيض المسلوق والجبن القريش من الخيارات الغذائية الشائعة الغنية بالبروتين، ويحتوي كلاهما إلى جانب البروتين على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وعناصر غذائية أخرى قد تدعم صحة القلب.رغم أن البيض والجبن القريش ينتميان لمجموعتين غذائيتين مختلفتين (البروتين الحيواني مقابل منتجا
تُعدّ المخللات المصنوعة عادة من الخيار المحفوظ في محلول ملحي أو خل، واحدة من أكثر الوجبات الخفيفة شيوعًا لدى من يحاولون تقليل الوزن. فهي تبدو خيارًا مثاليًا بسبب سعراتها الحرارية المنخفضة، لكنها في الوقت نفسه تحمل بعض الجوانب التي قد تقلل من فائدتها على المدى الطويل، خصوصًا عند الإفراط في تناولها.في
يميل من يتناولون الشاي بانتظام إلى العيش لفترة أطول وامتلاك خطر أقل للإصابة بأمراض القلب مقارنة بغيرهم. لكن إضافة بعض المكونات الشائعة إلى الشاي قد تمنع جسمك من الاستفادة الكاملة من هذه المركبات المفيدة.وفيما يلي ست إضافات شائعة قد تفسد عليك الفوائد الصحية للشاي، وفقاً لما نقله تقرير في موقع “Health
أعادت واقعة ضبط مصنع في مصر يستخدم خامات مجهولة المصدر في تصنيع منتجات البسكويت، تسليط الضوء على مادة الفحم النباتي المعروفة باسم E153.وضبطت الجهات الرقابية داخل المصنع نحو 1.8 طن من الخامات المستخدمة في التصنيع، بينها برميل جلوكوز منتهي الصلاحية يزن 100 كيلوجرام، وبرميل يحتوي على الفحم النباتي، إلى
إذا كنت تبحث عن زيادة استهلاك البروتين من الحليب النباتي فليست كل الخيارات متساوية. فبينما تحظى أنواع مثل حليب اللوز أو الشوفان بشعبية واسعة، فإن محتواها من البروتين غالبًا ما يكون منخفضًا مقارنة ببدائل أخرى أكثر غنى مثل حليب الصويا أو البازلاء.حليب الصويا يُعد حليب الصويا من أبرز الخيارات النباتية
تشير الدكتورة يكاترينا ديميانوفسكايا، أخصائية طب الأعصاب، إلى أن طنين الأذن، المعروف باسم رنين الأذن، قد تكون له أسباب متعددة، تتراوح بين انسداد بسيط بشمع الأذن ونقص الحديد.ووفقا لها، هذه الحالة ليست مرضا قائما بذاته، بل هي مجرد مؤشر على خلل في الجهاز الناقل للإشارات الصوتية من الأذن إلى الدماغ.وتقو
كشف باحثون عن آلية بيولوجية قد تفسر سبب ارتفاع خطورة الإصابة بفيروس التهاب الكبد E (HEV) خلال الحمل، خاصة في مراحله الأخيرة.وتبين أن التغيرات الهرمونية الطبيعية المصاحبة للحمل قد توفر للفيروس الظروف المناسبة للتكاثر بصورة أكبر.وأظهرت الدراسة، التي أجريت على مزارع خلايا وأرانب، أن ارتفاع مستوى هرمون