تعد الغدد الليمفاوية جزءا من الجهاز الليمفاوي الذي يحارب العدوى التي تصيب الجسم، فتقوم بتصفية الشوائب من النسيج الليمفاوي الذي يُعتبر من أنواع سوائل الجسم.ويمكن أن تتورم الغدد الموجودة في أجزاء مختلفة من الجسم، ولكن هناك احتمال أكبر أن تشعر بها في الرقبة، أو الإبطين، أو الفخذ. كما يمكن أن تنتفخ الغد
تعد الأسماك جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي، لكن مع كثرة الخيارات المتاحة، قد يكون من الصعب اختيار الأنواع الأنسب من حيث القيمة الغذائية والمخاطر الصحية. حتى خبراء التغذية قد يواجهون صعوبة في التمييز بين الأنواع المختلفة من الأسماك، وفقًا لتقرير نشره موقع Real Simple.تصنيف الأسماك وفوائدها الغذا
يعتبر البرتقال من الفواكه الغنية بالفيتامينات والألياف والماء، ويمكن أن يكون له دور مهم في التخلص من الكرش (الدهون البطنية) مع اتباع نظام غذائي متوازن. لكن، لا يوجد غذاء سحري يمكنه إزالة الدهون من منطقة معينة من الجسم بشكل محدد، مثل الكرش، دون أن يكون مرتبطًا بنمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة وال
كشفت دراسة حديثة أن تناول البيض قد يكون له تأثير إيجابي على الصحة المعرفية، رغم احتوائه على نسبة عالية من الكوليسترول.وكانت النصيحة السائدة بتجنب المنتجات الحيوانية الغنية بالكوليسترول، مثل البيض والزبدة، واسعة الانتشار، نظرا للاعتقاد بأن هذه المنتجات ترفع مستويات الكوليسترول في الدم وتزيد من خطر ال
الأبحاث الحديثة إلى وجود علاقة وثيقة بين صحة الفم وأمراض القلب، حيث يمكن أن تزيد مشاكل اللثة من خطر الإصابة بأمراض قلبية.ووفقًا لما ذكرته مجلة “هيلث”، يُعزى ذلك إلى تراكم البلاك على الأسنان، الذي يحتوي على بكتيريا ضارة تؤدي إلى التهابات في اللثة. ومع مرور الوقت، يمكن أن تنتقل هذه البكتيريا من الفم إ
هناك الكثير من الحبوب والمنتجات والبرامج التي يتم الترويج لها للمساعدة في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، من أجهزة مراقبة الغلوكوز المستمرة للرياضيين إلى أحدث المكملات الغذائية الداعمة للأنسولين، والتي يمكن أن يكون الكثير منها باهظ الثمن.لكن بحسب ما نشره موقع Eating Well، فإن أفضل طريقة هي إعادة
عانت البشرية خلال جائحة كورونا من العديد من المشكلات الصحية، ومن بينها الزيادة المفاجئة في عدد الأطفال الذين يعانون البلوغ المبكر.البلوغ المبكر المجهول السبب، أو ما يُعرف بـ”البلوغ المبكر غير المحدد”، هو حدوث تغييرات في خصائص النمو الجنسي في سن مبكرة.ورغم أن هذه الحالة تعتبر نادرة، فإن الدراسات العل
توصل العلماء إلى أن تناول الفستق يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة العين، حيث يساعد في الوقاية من الأضرار المرتبطة بالتقدم في العمر. فما هو الرابط بين الفستق وصحة العين؟أظهرت بعض الدراسات أن تناول حفنتين من الفستق يوميًا قد يساهم في تحسين الرؤية مع التقدم في السن. ويشير الباحثون إلى أن إضافة 57 ج
يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الحالات الصحية التي قد تمر دون أن يلاحظها الشخص نظرًا لعدم وجود أعراض واضحة في البداية. ومع ذلك، إذا تُرك دون علاج، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما ذكر موقع Surrey Live.قياس ضغط الدم وخطر ارتفاعه يتم قياس ضغط الدم باستخدام رقمين،
تشير دراسة جديدة إلى أن هناك تهديدا صحيا مخفيا قد يكون كامنا في الحليب يهدد بشكل كبير النساء بخطر الإصابة بـ”قاتل صامت”.ووفقا للدراسة، يمكن أن يزيد شرب الحليب من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. ومع ذلك، يقول الخبراء الصحيون إن الحليب مصدر جيد للبروتين والكالسيوم ولا يحتاج الناس إلى التوقف عن تناوله ول
كشف فريق دولي، بقيادة جامعة أولو الفنلندية، عن نتائج دراسة هامة حول الانزلاق الغضروفي القطني، أحد أكثر التغيرات البنيوية شيوعا في أسفل الظهر، والسبب الرئيسي لألم العصب الوركي.يعد الانزلاق الغضروفي القطني سببا رئيسيا لحدوث الألم الممتد، أو ما يعرف بعرق النسا، نتيجة لتهيج الأعصاب بسبب ضغط القرص الفقري
يعتبر حمام الثلج أحد أساليب العلاج بالتبريد التي تساهم في تحفيز آليات الجسم الطبيعية لتعزيز التجديد والتعافي والتنشيط. بدءًا من تقليل الالتهابات وصولاً إلى تحفيز إفراز الهرمونات، سنستعرض في هذا المقال فوائد حمام الثلج وآثاره الجانبية المحتملة.ما هو حمام الثلج؟ حمام الثلج، أو العلاج بالجليد، هو نوع م
توصل باحثون من جامعة بوند في روبينا في أستراليا إلى أن استراتيجيات توقيت الوجبات مثل تناول الطعام في أوقات محددة، وتقليل عدد الوجبات، واستهلاك السعرات الحرارية في وقت مبكر من اليوم قد تكون مرتبطة بفقدان وزن متواضع خلال 12 أسبوعا.وتصيب السمنة، واحدا من كل 8 أشخاص حول العالم، وتعتبر من العوامل الرئيسي
كشفت دراسة أجريت في الولايات المتحدة أن مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم تزيد من مخاطر الإصابة بالخرف مع تقدم العمر، لاسيما بالنسبة للنساء.وشملت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعتي ميشيغان وكاليفورنيا سان فرانسيسكو 18500 متطوعاً من البالغين.وكشفت النتائج أن المتطوعين الذين تبلغ أعمارهم خمسين عاماً أ
عند إجراء مقابلة عمل أو خوض امتحان أو المشاركة في حدث رياضي، قد يجد الأفراد أنفسهم يعانون مما يُعرف بـ”الاختناق تحت الضغط”.وفي هذه الحالة، يؤدي الشخص أداءً أقل من المتوقع. ولكن ما الذي يؤدي إلى هذه الظاهرة؟ وكيف يمكن تجنبها؟القتال أو الهروب تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الضغط النفسي يمكن أن يكون له تأ
تحتوي القرفة على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهابات، و التي قد تساهم أيضا في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة القلب وعلاج بعض المشاكل الهضمية.ويقدم ماء القرفة المصنوع من القرفة المطحونة المنقوعة في الماء المغلي مجموعة من الفوائد الصحية بما يشمل تحسين الهضم وتنظيم مستويات
كشفت دراسة جديدة، أجرتها جامعة كولورادو بولدر وجامعة كاليفورنيا ريفرسايد، عن عواقب صحية خطيرة لفترات الجلوس الطويلة لدى جيل الألفية.وأوضحت الدراسة، التي شملت أكثر من 1000 من سكان كولورادو بما في ذلك 730 توأما، أن جيل الألفية يقضي أكثر من 60 ساعة أسبوعيا في الجلوس نتيجة أيام العمل المزدحمة باستخدام ت
مع بداية موسم الشتاء الإصابة بالمرض يصبح أمر لا مفر منه، فإنه من الممكن فعل الكثير لتعزيز جهازك المناعي، وتقليل حاجتك إلى المناديل الورقية والمسكنات.نستعرض هنا بعض الخطوات التي يمكن أن تتخذها لتعزيز جهازك المناعي ومنحه القدرة على مقاومة الأمراض، كما نقدم نصائح لممارسة الرياضة في فصل الشتاء.قلل التوت
تشير الدكتورة تامارا باركينخويفا أخصائية جراحة الأوعية الدموية إلى أن علامات كثيرة غير واضحة مثل ضيق التنفس والتورم، يمكن أن تشير إلى أمراض القلب.ووفقا لها، على عكس الأمراض والعيوب النادرة، تظهر العديد من أمراض القلب بأعراض متشابهة، تختلف فقط في شدتها. وتؤكد أن أي مشكلة في القلب هي دائما مشكلة في ال
طوّر فريق من الباحثين من جامعة «كولومبيا البريطانية» وجامعة «سيمون فريزر» في كندا بالتعاون مع مجلس البحوث الطبية في غامبيا، أداة للتنبؤ بخطر «تسمم الدم» لدى الأطفال حديثي الولادة.ووفق الدراسة المنشورة في دورية «إي بيوميديسين»، فإن الاكتشاف الجديد يساعد في التعرف المبكر على الأطفال المصابين بأمراض خط
أشارت دراسة بريطانية جديدة أجراها فريق من الباحثين بجامعة بريستول، إلى أن معظم الناس يفشلون في الاستفادة الكاملة من هذه الساعة الإضافية، وفي الواقع، قد يكون الاضطراب الناجم عن تغيير الساعات أكثر تأثيرا مما كان يُعتقد سابقًا، خاصة عندما يتعلق الأمر بأنماط النوم.وكشفت الدكتورة ميلاني دي لانج، الباحثة
إن بذور اليقطين غنية بالعناصر الغذائية، ومليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك والدهون الصحية مما يجعلها خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة اليومية.وبحسب ما نشرته Times of India، فإن هناك 9 فوائد صحية لتناول بذور اليقطين بعضها غير معروف، كما يلي:1. غنية بالمغنيسيوم تعتبر بذور اليقطين
يعد الانتحار أحد التحديات الصحية العامة الأكثر إلحاحا في العالم، حيث يسجل أكثر من 700 ألف حالة وفاة سنويا، ما يجعله من بين الأسباب الرئيسية للوفاة بين الشباب والبالغين.ووجدت دراسة حديثة أن خطر الانتحار يتغير باختلاف الأيام، ويزداد في بعض المناسبات، مثل رأس السنة الجديدة، ما يسلط الضوء على أهمية فهم
تعد الدهون الصحية جزءا أساسيًا من النظام الغذائي المتوازن الذي يلعب دورًا حاسمًا في تحسين صحة الدماغ وإنتاج الهرمونات وامتصاص العناصر الغذائية. على عكس الدهون المتحولة والدهون المشبعة، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة، تساهم الدهون الصحية في الرفاهية العامة. بحسب ما نشرته Times of India، فإن هناك