تُعد المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، إذ تحتوي على البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ما يجعلها مصدرًا لفوائد صحية متعددة.ومع ذلك، فإن الإفراط في تناولها يوميًا قد يحمل في طياته آثارًا جانبية غير مرغوبة، وهو ما يستدعي معرفة الكمية المثلى التي توازن بين الف
قد تبدو حبة الخوخ مجرد فاكهة صيفية شهية، لكنها في الواقع تحمل قيمة غذائية تتجاوز مذاقها اللذيذ. فبفضل غناها بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، يمكن أن يُسهم تناول الخوخ بانتظام في تحسين صحة البشرة والقلب والجهاز الهضمي، إلى جانب دوره في ترطيب الجسم والوقاية من عدد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك
يبدأ العديد من الناس يومهم بشرب القهوة قبل أي طعام، ولكن هل هذا صحي؟ تقول رئيسة قسم الشؤون الطبية في موقع “WEBMED”، الدكتورة برونيلدا نازاريو: “عادةً ما تُربط القهوة بالكافيين، لكنها في الواقع تتكون من مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية، وتعتمد فوائدها على عدة عوامل”.وتوضح نازاريو أن محتوى قهوتك يعت
تشير الدكتورة ناتاليا كاديموفا أخصائية طب الأعصاب، إلى أن سبب ازدياد نوبات الصداع النصفي في الصيف يعود إلى ارتفاع درجة الحرارة والاختناق.ووفقا لها، يكون مرضى الصداع النصفي في الصيف أكثر عرضة للنوبات نتيجة تزامن عدة عوامل محفزة. وتشمل أبرز محفزات الصداع النصفي في الصيف: الحرارة، والاختناق، والتغيرات
أفادت الدكتورة أولغا أولانكينا، الخبيرة في مختبر (Hemotest) أن الالتهابات الجلدية القيحية قد تحدث حتى لدى الأشخاص الذين يحرصون على النظافة الشخصية بدقة.ووفقا لها، يتطور المرض غالبا نتيجة انخفاض خصائص الجلد الوقائية وضعف منظومة المناعة، وليس بسبب عدم كفاية النظافة.وتقول: “التهاب الجلد القيحي مرض جلدي
ساد اعتقاد لعقود بأن فقدان الوزن يعتمد ببساطة على قوة الإرادة: تناول كميات أقل من الطعام وممارسة المزيد من النشاط البدني. لكن العلم الحديث يكشف أن الأمر أكثر تعقيدًا بكثير، وأن البيولوجيا تلعب دورًا رئيسيًا في صعوبة فقدان الوزن والحفاظ عليه.لفهم ذلك، علينا العودة مئات الآلاف من السنين إلى أسلاف البش
قد يساعد تناول ثمرة أفوكادو واحدة يوميًا على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى البالغين الذين يعانون السمنة، وفقًا لبحث جديد قاده علماء من قسم علوم التغذية في جامعة ولاية بنسلفانيا الأميركية.ووجد الباحثون أن تناول الأفوكادو يوميًا ارتبط بانخفاض تركيز جزيئات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) في ال
قد لا يكون تحسين المزاج دائماً مرتبطاً بتغييرات كبيرة أو معقدة في نمط الحياة، إذ تشير دراسة بريطانية إلى أن إضافة كوب يومي من عصير الفاكهة الطبيعي إلى نظام غذائي أكثر صحة قد تترافق مع انخفاض في درجات الاكتئاب.هذا وأظهرت تجربة أجرتها جامعة نيوكاسل، أن المشاركين الذين تناولوا عصير الفاكهة أو “السموذي”
تشير الدكتورة يلينا ألكسنتسيفا، أخصائية الأمراض الباطنية، إلى أن العرق نفسه يكاد يكون عديم الرائحة، وأن الرائحة تظهر عند تفاعل إفرازات العرق مع البكتيريا الموجودة على سطح الجلد.ووفقا لها، قد لا يكون تغير رائحة الجسم مجرد مشكلة تتعلق بالنظافة الشخصية، بل قد يكون أيضا مؤشرا على وجود مشكلات صحية. فعلى
أفادت الدكتورة أوكسانا ميخاليوفا، اخصائية الغدد الصماء، خبيرة التغذية، أن زيادة التعرق المفاجئة قد تكون علامة على أربعة أمراض خطيرة.ووفقا لها، قد يرتبط التعرق المفرط باضطرابات القلق، بما فيها نوبات الهلع. ففي أثناء النوبة، ينشط الجهاز العصبي الودي، ما قد يؤدي إلى تعرق مفاجئ حتى في حالة الراحة. وغالب
حقق فريق من الباحثين بقيادة البروفيسور المغربي علال بوتجنكوت، والبروفيسور توماس ويسنيفسكي من جامعة نيويورك طفرة نوعية في جهود مكافحة مرض الزهايمر، حيث أثبت الفريق أن فحصا بسيطا للدم يمكنه الآن رصد العلامات الأولى للمرض، قبل عدة سنوات من ظهور أعراض الخرف السريري الواضحة.وفي حديث لوكالة المغرب العربي
يشير الدكتور مكسيم غوبكا، أخصائي الأمراض الباطنية، إلى أن الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل لا يكون دائما نتيجة الضوضاء أو الضوء الساطع أو عدم راحة الفراش أو تناول القهوة في وقت متأخر.وفقا له، هناك ثلاثة أسباب أخرى أقل وضوحا قد تقف وراء هذه المشكلة.الجفاف ويعد الجفاف الخفي أحد أكثر الأسباب غير المتوقعة
أثارت دراسة جديدة نُشرت في مجلة npj Aging موجة من النقاشات حول حدود القدرات البشرية وإمكانية استمرارها مع التقدم في العمر.وتوصل العلماء، باستخدام أساليب النمذجة الرياضية، إلى أن الحد الأقصى النظري لعمر الإنسان قد يصل إلى نحو 146 عاما، بل وقد يرتفع في بعض السيناريوهات إلى 194 عاما.إلا أن مؤلفي الدراس
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Frontiers in Nutrition أن زيادة استهلاك المغنيسيوم قد ترتبط بانخفاض خطر فقدان كتلة العضلات وقوتها مع التقدم في العمر.وحلل الباحثون خلال الدراسة بيانات 3830 شخصا من كوريا الجنوبية تزيد أعمارهم على 50 عاما، وقُسّم المشاركون إلى مجموعات وفقا لكمية المغنيسيوم التي يحصلون عليها
تحذر الدكتورة داريا روساكوفا، خبيرة التغذية من تناول البطيخ الأحمر مع الخبز لأنه قد يسبب الانتفاخ، وتخمرا في الأمعاء، ويزيد الضغط على البنكرياس، ويرفع مستوى السكر في الدم.وتقول موضحة: “ينطوي تناول البطيخ مع الخبز على مخاطر محتملة، لاحتوائه على كمية كبيرة من الفركتوز مع الكربوهيدرات. وبالنسبة للأشخاص
تشير الدكتورة يكاتيرينا دوبروفينا الأستاذة المشاركة بقسم الصحة بمعهد مشكلات الطب بجامعة بيروغوف، إلى أن القيلولة القصيرة خلال النهار وسيلة مثبتة علميا لاستعادة التركيز والذاكرة.كشفت طبيبة عن سبب انتشار عادة القيلولة النهارية، موضحة أن حتى 15 دقيقة من النوم في الوقت المناسب يمكن أن تحدث تأثيرا ملحوظا
حذّرت طبيبة الأعصاب الروسية، إلميرا زينتدينوفا من بعض العوامل التي قد تزيد احتمالية الإصابة بنوبات الصداع النصفي.وقالت الطبيبة:”الكثير من الناس يعانون من نوبات الصداع النصفي دون أن يدركوا أن نمط حياتهم وعاداتهم قد تحفّز نوبات هذا النوع من الصداع، غالبا ما تكون هذه المحفّزات هي قلة النوم أو النوم لفت
كشفت تجربة سريرية أمريكية عن فعالية سائل منخفض في وقف تسوس الأسنان في أكثر من نصف الأسنان اللبنية المصابة، دون الحاجة إلى حفر أو حقن أو تخدير.وشملت الدراسة التي أجريت بقيادة جامعة ميشيغان، ونشرت في مجلة JAMA Pediatrics المرموقة، نحو 830 طفلا دون سن السادسة من ثلاث ولايات أمريكية هي ميشيغان ونيويورك
كشف باحثون عن بروتين صغير مخفي داخل جينوم الميتوكوندريا البشرية، قد يساعد في تفسير أسباب بعض أشكال مرض السكري من النوع الثاني، ويمهد الطريق لعلاجات جديدة.وتمثل السمنة ومرض السكري من النوع الثاني تحديين صحيين متزايدين بسرعة حول العالم، لكن الأسس الجينية الكامنة وراءهما ما تزال غير مفهومة بالكامل، ومع
تناول خمسة أكواب أو أكثر من القهوة يومياً ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 47% عززت دراسة جديدة الأدلة المتزايدة على الفوائد الصحية للقهوة، بعدما أظهرت أن الأشخاص الذين يستهلكونها يومياً، سواء كانت تحتوي على الكافيين أو خالية منه، أقل عرضة للإصابة بأمراض الكبد مقارنة بغير شاربي القهوة.وأ
بعد الرحلات الطويلة، قد يجد كثير من المسافرين صعوبة في النوم أو الشعور بالتعب والارتباك رغم الوصول إلى الوجهة الجديدة، وهي أعراض تعرف باسم اضطراب الرحلات الجوية الطويلة (Jet Lag)، وتحدث عندما يختل إيقاع الساعة البيولوجية للجسم بسبب الانتقال السريع بين مناطق زمنية مختلفة.توقيت الوجبات ويشير خبراء في
على الرغم من شيوع الكافيين وشعبيته، فإنه قد يكون مثيراً للجدل، حيث يتجادل الخبراء حول آثاره الصحية والكمية المفرطة منه. إن الجدل يجعل الكثيرين يرتشفون قهوتهم كل صباح، لكنهم يشعرون بقلق خفي من أن شغفهم بالقهوة قد يضر بصحتهم.“مُركب معجزة” لكن بحسب ما نشره موقع Inc.com، صدر عن جمعية القلب الأميركية رسا
قد لا يدرك كثيرون أن العقل يبذل جهداً كبيراً في اتخاذ عشرات القرارات اليومية، بدءًا من اختيار الملابس ووجبة الإفطار، وصولاً إلى ترتيب أولويات العمل والرد على الرسائل.ويحذر خبراء من أن تراكم هذه الخيارات قد يؤدي إلى ما يُعرف بـ”إرهاق اتخاذ القرار”، وهي حالة قد تقلل تدريجياً من القدرة على التركيز واتخ
أكدت الأبحاث الطبية منذ فترة طويلة أن ضجيج حركة المرور ليس مجرد مصدر إزعاج يومي، بل يمثل تهديدا حقيقيا للصحة العامة.فالتعرض المطول لأصوات السيارات والشاحنات في الشوارع المزدحمة لا يسبب الإزعاج فقط، بل قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم واضطرابات النوم والمشكلات النفسية، كما قد