لا يعني تشخيص الإصابة بالسكري ضرورة الامتناع عن تناول الموز، رغم احتوائه على الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية. إذ يمكن لتناوله مع مصدر للبروتين والدهون، مثل زبدة الفول السوداني، أن يجعل الوجبة الخفيفة أكثر توازنًا ويساعد على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات. لكن الفائدة تعتمد على حجم الحصة والمكونات المستخد
قد تكون زيادة الوزن محبطة، خصوصاً عندما لا تعرف سببها. ورغم أن الإفراط في السعرات الحرارية يلعب دوراً أساسياً، فإن عوامل أخرى، مثل قلة النوم والتوتر والخمول وبعض الأدوية، قد تسهم في ارتفاع الوزن.ويستعرض تقرير نشره موقع “healthline” تسعة أسباب محتملة لزيادة الوزن دون سبب واضح وكيفية التعامل معها.1. ا
يرتبط دائماً الملح الزائد بارتفاع ضغط الدم؛ ولكن دراسة يابانية جديدة وجدت أنه قد يؤثر أيضاً في الذاكرة والسلوك الاجتماعي.وفي المقابل، اكتشف الباحثون أن مركّباً مستخلصاً من الصويا يُعرف باسم “LPC70” ساعد على تخفيف هذه الآثار لدى الفئران، في نتائج قد تمهّد لأبحاث مستقبلية حول حماية صحة الدماغ.ونُشرت ا
يشير أليكسي موسكاليوف، العضو المراسل في أكاديمية العلوم الروسية، إلى أن الحليب يقطع “الفترة النظيفة” إي فترة (الصيام)، التي لا يتناول خلالها الشخص أي طعام، بينما لا يقطعها الشاي.ووفقا له، فترة “الصيام”هي الفترة بين وجبتي طعام، وتعتبر من أشد أنواع الصيام اليومي، حيث تقتصر على شرب الماء فقط. وهذه الفت
دراسة توضح كيف يدعم البطيخ صحة الأوعية الدموية وخبراء يحذرون من إفراط مرضى السكري والكلى في تناوله لا يقتصر دور عصير البطيخ على ترطيب الجسم ومقاومة حرارة الصيف، بل قد يمتد إلى دعم صحة القلب والمساعدة على ضبط ضغط الدم، بفضل احتوائه على مركبات طبيعية تعزز وظائف الأوعية الدموية.ومع ذلك، تختلف فوائده بح
حذر الدكتور يفغيني كوكين أخصائي أمراض القلب من مخاطر ظاهرة خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة، التي اصبحت شائعة مؤخرا، حتى أن قراءاتها تنشر على مواقع التواصل الاجتماعي.ويوضح الطبيب متى يكون انخفاض معدل ضربات القلب علامة على الصحة ومتى يكون علامة تحذيرية.ويقول: “يطلق على معدل ضربات القلب الأقل من 60 ن
قد تسهم بعض الخيارات الغذائية في دعم الصحة العامة وربما خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي، ومن بينها بذور الكتان المطحونة، التي تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة.وتتميز هذه البذور بغناها بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية ومركبات الليغنان، التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة وقد ت
لا تقتصر فوائد بذور اليقطين على مذاقها اللذيذ وقوامها المقرمش، فهي غنية بعناصر غذائية قد تساعد على تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، ما يجعلها خياراً مناسباً على مدار العام وليس في فصل الخريف فقط.ويلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في دعم مستويات ضغط الدم الصحية. وتوضح اختصاصية التغذية كيران كامبل أن بع
يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في تخفيف أعراض نوبات داء كرون، إذ يلاحظ كثير من المرضى أن بعض الأطعمة تزيد الأعراض سوءًا، بينما تساعد أطعمة أخرى على تهدئة الجهاز الهضمي خلال فترات التفاقم.ويشير خبراء صحة الجهاز الهضمي إلى أن بعض المرضى قد يستفيدون من اتباع حمية منخفضة الفودماب خلال النوبات،
حددت الدكتورة يكاتيرينا دوبروفينا، الأستاذة المشاركة بجامعة بيروغوف الطبية، النباتات الي تنقي الهواء داخل المنزل من ثاني أكسيد الكربون والمواد المسرطنة.ووفقا لها، هذه النباتات تستخدم عملية التمثيل الضوئي CAM (أيض الحمض العصاري- Crassulacean acid metabolism ( CAM)، أي أنها تطلق الأكسجين وتمتص ثاني أك
يساعد اختيار الأطعمة الصحية على تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل الدهون المتراكمة في الجسم، حتى دون حساب السعرات الحرارية أو تحديد كميات الطعام.ووجدت دراسة سريرية حديثة أن اتباع نظام غذائي نباتي صرف قليل الدهون لمدة 16 أسبوعا ساعد المصابين بالسكري من النوع الثاني على إنقاص الوزن وتحسين حساسية الأن
يُعرف الموز بأنه مصدر للبوتاسيوم، وهو معدن أساسي لوظائف الكلى والقلب والعضلات والدماغ. وتحتوي الموزة المتوسطة على 375 ملغ، أي نحو 11 إلى 14% من القيمة اليومية الموصى بها.ومع ذلك، يستعرض تقرير نشره موقع “Health” أطعمة أخرى تمنحك كميات أكبر من البوتاسيوم.1. الأفوكادو تحتوي الحبة الواحدة على 945 ملغ، و
قد تبدو زبدة الفول السوداني مجرد إضافة لذيذة إلى الخبز أو الفاكهة، لكنها توفر مزيجاً من البروتين والدهون والألياف، وهي عناصر تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.وتوفر ملعقتان كبيرتان منها نحو 7 غرامات من البروتين، الذي يحتاج إليه الجسم لبناء وإصلاح الخلايا والحفاظ على صحة العضلات وكتلتها، خصوصاً مع ا
عندما نتحدث عن السكر المضاف، تتصدر المشروبات الغازية القائمة، إذ تحتوي نحو 240 مل من الكولا العادية على قرابة 24 غراماً من السكر المضاف.لكن المشروبات الغازية ليست وحدها التي تستحق الحذر، فهناك مشروبات تبدو أكثر صحة أو انتعاشاً، بينما قد تحتوي على كميات مماثلة من السكر أو تتجاوزها بكثير، بحسب تقرير ن
عقد المكتب المحلي للنقابة الوطنية للصحة العمومية، التابعة للفيدرالية الديمقراطية للشغل، بالمعهد العالي للمهن التمريضية وتقنيات الصحة بمراكش، يوم 5 أكتوبر 2026، اجتماعاً مع إدارة المعهد، بحضور مديرة المؤسسة والكاتب العام، وذلك في إطار تفعيل مبادئ الحوار والتواصل المؤسساتي بشأن عدد من القضايا المرتبطة
تدفع عودة موسم السعال والعطس كثيرين إلى البحث عن أطعمة ومشروبات تساعد على تقوية جهاز المناعة، فيلجأ البعض إلى عصير البرتقال أو أقراص فيتامين “سي” أو مشروبات الزنجبيل.ورغم أن طعاما أو فيتامينا واحدا لا يستطيع منع الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا، فإن فيتامين “سي” يلعب دورا مهما في دعم جهاز المناعة.
تشير الدكتورة يكاترينا أنبيلوغوفا، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل، إلى أن تغير لون الأظافر وشكلها قد يكون ناتجا عن أسباب محددة، موضحة المشكلات الصحية التي يمكن أن تشير إليها.وتقول: “قد تصبح الأظافر في حالات نقص الحديد رقيقة وهشة ومقعرة، وتتخذ شكلا يشبه الملعقة. كما قد تصاحب الهشاشة الشديدة حالات ن
مُنحت جائزة نوبل في الطب لعام 2026، إلى الأمريكي كارل دايسروث والألمانيين بيتر هيغيمان ويورج ناغل، وفق ما أعلنت لجنة نوبل في ستوكهولم الإثنين 05 أكتوبر.وأشارت اللجنة إلى أنها منحت الجائزة للباحثين الثلاثة “تقديرا لاكتشافاتهم المتعلقة بالقنوات الأيونية التي يتم تنشيطها بالضوء وبعلم البصريات الوراثي (
عند الشعور بألم أو اضطراب في المعدة، قد يكون الموز من الأطعمة التي يسهل تناولها بالنسبة إلى كثيرين، لكن تأثيره في الجهاز الهضمي ليس واحداً لدى الجميع، وقد تلعب درجة نضجه دوراً في حدوث الغازات والانتفاخ.ويحتوي الموز على الألياف والبوتاسيوم وعدد من الفيتامينات، فيما يتميز الموز الناضج بقوام لين يجعله
حذّر طبيب ممارس عام من أن أخطاء تبدو بسيطة عند قياس ضغط الدم قد تدفع إلى تشخيص خاطئ بارتفاعه لدى بعض الأشخاص.وأوضح أن طريقة جلوس المريض وموضع ذراعه أثناء الفحص قد تنعكس بوضوح على دقة القراءة.وتنصح هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) بالجلوس بهدوء لمدة خمس دقائق على الأقل قبل قياس ضغط الدم، مع إسناد
تشير عالمة النفس يلينا شباغينا إلى أنه في فصل الخريف، تزداد الرغبة في تناول الطعام. ويعود هذا إلى تدهور الأحوال الجوية، ونقص الضوء، والعادات، ومحاولة تهدئة النفس من خلال الطعام.ووفقا لها، يصبح الالتزام بنظام غذائي أكثر صعوبة في فصل الخريف، وهذا ليس عذرا ولا دليلا على الضعف، بل واقع يواجهه كثيرون. فا
كشفت دراسة جديدة أن مركّبًا طبيعيًا يُنتجه الجسم بعد تناول أطعمة مثل الرمان قد يحسّن وظائف القلب بنسبة تصل إلى 80% في نماذج تجريبية لنوع من قصور القلب لا تتوافر له حتى الآن سوى خيارات علاجية محدودة.ووجد باحثون في كلية كينغز كوليدج لندن أن “اليوروليثين أ”، الذي يتكون في الجسم بعد تناول أطعمة منها الر
يُنتج الكبد الكوليسترول بشكل طبيعي داخل الجسم، كما يمكن الحصول عليه أيضًا من بعض الأطعمة والمشروبات. ورغم أن الكوليسترول عنصر أساسي في وظائف الجسم الحيوية، فإن ارتفاع مستوياته في الدم قد يشكّل خطرًا صحيًا كبيرًا، إذ يرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.ويكمن الخطر الأساسي في
أعلنت وزارة الصحة والحماية الاجتماعية، أمس الاثنين 28 شتنبر الجاري، عن رصد بؤرتين عائليتين محدودتين لداء الخناق (الدفتيريا)، بكل من عمالة أكادير إداوتنان وإقليم اشتوكة آيت باها بجهة سوس ماسة، مبرزة أنه تأكدت حالة واحدة مخبرياً، فيما توجد ثماني حالات قيد التحري والتأكيد المخبري، من بينها حالتا وفاة.و