ذكرت مجلة “JAMA” أن العلماء تمكنوا من تطوير بخاخ أنفي جديد يساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب بعد يومين فقط من استخدامه لمرة واحدة، ويدوم تأثيره لأسابيع.وأشارت المجلة إلى أن العلاج الجديد يعتمد على مادة الميبوفوتينين (5-MeO-DMT)، وهي مادة ذات تأثير نفسي موجودة في سم ضفدع موطنه صحراء سونوران، ولتطوير الب
كشفت دراسة حديثة أن إضافة حفنة من الجوز إلى النظام الغذائي اليومي قد تكون خطوة بسيطة لكنها مؤثرة في تعزيز النمط الغذائي الصحي.وأشارت النتائج التي نُشرت في دورية Academy of Nutrition and Dietetics، إلى أن تناول الجوز بانتظام ارتبط بانخفاض قدرة النظام الغذائي بشكل عام على تحفيز الالتهابات، وهي حالة تر
تشير الدكتورة يوليا كراسنايا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي وخبيرة التغذية، إلى أن تخطي وجبة الإفطار لا يسبب التهاب المعدة.لكنها أوضحت أن نقص الألياف والماء خلال اليوم قد يسهم في الإصابة بالإمساك، في حين أن تناول وجبة عشاء دسمة قبل النوم قد يزيد من حدة حرقة المعدة.وقالت: “يتخطى بعض الأشخاص وجبتي الإفط
فيما تتوقع منظمة الصحة العالمية أن يعاني أكثر من 700 مليون شخص من الصمم المعيق بحلول سنة 2050، وهو ما يمثل شخصا واحدا من بين كل عشرة، وأن يحتاج 430 مليون شخص، من بينهم 34 مليون طفل، إلى إعادة تأهيل سمعي، أخذ المغرب زمام المبادرة، من خلال تعزيز آليات الوقاية من اضطرابات السمع والتكفل بها.وبحسب المنظم
إذا كنت تحرص على ضبط مستوى السكر في دمك، فقد لا تقتصر أهمية اختياراتك الغذائية على ما تأكله، بل تشمل أيضًا توقيت تناول الطعام. فالأطعمة والمشروبات التي تتناولها قبل الخلود إلى الفراش قد تؤثر في مستويات الجلوكوز خلال الليل، فيما تختلف الاستجابة باختلاف مكونات الوجبة وحجمها والحالة الصحية للشخص.ويوضح
أشارت أخصائية علم النفس يكاتيرينا ماكاروفا إلى أنه غالبا ما يعزى النسيان والشعور بالتشوش الذهني إلى التوتر وتعدد المهام، لكن هذه الأعراض نفسها قد تشير أيضا إلى بداية الاكتئاب.وتوضح العالمة كيفية التمييز بين الإرهاق الطبيعي والحالة الخطيرة، بالإضافة إلى ما يساعد على الحفاظ على الذاكرة.وتقول: “يمكن أن
تظهر دوالي الساقين عندما تتضخم الأوردة الموجودة تحت سطح الجلد، فتبدو بارزة وملتوية، غالبًا باللون الأزرق. وقد يصاحبها ألم أو احمرار أو حكة أو إحساس بالحرقان، فيما يمكن أن تؤدي الحالات الشديدة إلى مضاعفات، مثل النزيف أو القرح أو الجلطات الدموية.وتُعد هذه الحالة شائعة، إذ تشير تقديرات إلى أنها تصيب نح
تمنح القهوة سريعة التحضير عشاق الكافيين وسيلة سهلة وسريعة للاستمتاع بفنجان القهوة دون عناء التحضير التقليدي. لكن هل تحتفظ بفوائد القهوة العادية، أم أن سهولة إعدادها تأتي على حساب قيمتها الصحية؟تحتوي القهوة الفورية على مضادات أكسدة ومركّبات نباتية مفيدة، مثل القهوة المحضّرة من الحبوب المطحونة، وقد تس
لا يعني تشخيص الإصابة بالسكري ضرورة الامتناع عن تناول الموز، رغم احتوائه على الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية. إذ يمكن لتناوله مع مصدر للبروتين والدهون، مثل زبدة الفول السوداني، أن يجعل الوجبة الخفيفة أكثر توازنًا ويساعد على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات. لكن الفائدة تعتمد على حجم الحصة والمكونات المستخد
قد تكون زيادة الوزن محبطة، خصوصاً عندما لا تعرف سببها. ورغم أن الإفراط في السعرات الحرارية يلعب دوراً أساسياً، فإن عوامل أخرى، مثل قلة النوم والتوتر والخمول وبعض الأدوية، قد تسهم في ارتفاع الوزن.ويستعرض تقرير نشره موقع “healthline” تسعة أسباب محتملة لزيادة الوزن دون سبب واضح وكيفية التعامل معها.1. ا
يرتبط دائماً الملح الزائد بارتفاع ضغط الدم؛ ولكن دراسة يابانية جديدة وجدت أنه قد يؤثر أيضاً في الذاكرة والسلوك الاجتماعي.وفي المقابل، اكتشف الباحثون أن مركّباً مستخلصاً من الصويا يُعرف باسم “LPC70” ساعد على تخفيف هذه الآثار لدى الفئران، في نتائج قد تمهّد لأبحاث مستقبلية حول حماية صحة الدماغ.ونُشرت ا
يشير أليكسي موسكاليوف، العضو المراسل في أكاديمية العلوم الروسية، إلى أن الحليب يقطع “الفترة النظيفة” إي فترة (الصيام)، التي لا يتناول خلالها الشخص أي طعام، بينما لا يقطعها الشاي.ووفقا له، فترة “الصيام”هي الفترة بين وجبتي طعام، وتعتبر من أشد أنواع الصيام اليومي، حيث تقتصر على شرب الماء فقط. وهذه الفت
دراسة توضح كيف يدعم البطيخ صحة الأوعية الدموية وخبراء يحذرون من إفراط مرضى السكري والكلى في تناوله لا يقتصر دور عصير البطيخ على ترطيب الجسم ومقاومة حرارة الصيف، بل قد يمتد إلى دعم صحة القلب والمساعدة على ضبط ضغط الدم، بفضل احتوائه على مركبات طبيعية تعزز وظائف الأوعية الدموية.ومع ذلك، تختلف فوائده بح
حذر الدكتور يفغيني كوكين أخصائي أمراض القلب من مخاطر ظاهرة خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة، التي اصبحت شائعة مؤخرا، حتى أن قراءاتها تنشر على مواقع التواصل الاجتماعي.ويوضح الطبيب متى يكون انخفاض معدل ضربات القلب علامة على الصحة ومتى يكون علامة تحذيرية.ويقول: “يطلق على معدل ضربات القلب الأقل من 60 ن
قد تسهم بعض الخيارات الغذائية في دعم الصحة العامة وربما خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي، ومن بينها بذور الكتان المطحونة، التي تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة.وتتميز هذه البذور بغناها بالألياف وأحماض أوميغا-3 الدهنية ومركبات الليغنان، التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة وقد ت
لا تقتصر فوائد بذور اليقطين على مذاقها اللذيذ وقوامها المقرمش، فهي غنية بعناصر غذائية قد تساعد على تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، ما يجعلها خياراً مناسباً على مدار العام وليس في فصل الخريف فقط.ويلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في دعم مستويات ضغط الدم الصحية. وتوضح اختصاصية التغذية كيران كامبل أن بع
يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في تخفيف أعراض نوبات داء كرون، إذ يلاحظ كثير من المرضى أن بعض الأطعمة تزيد الأعراض سوءًا، بينما تساعد أطعمة أخرى على تهدئة الجهاز الهضمي خلال فترات التفاقم.ويشير خبراء صحة الجهاز الهضمي إلى أن بعض المرضى قد يستفيدون من اتباع حمية منخفضة الفودماب خلال النوبات،
حددت الدكتورة يكاتيرينا دوبروفينا، الأستاذة المشاركة بجامعة بيروغوف الطبية، النباتات الي تنقي الهواء داخل المنزل من ثاني أكسيد الكربون والمواد المسرطنة.ووفقا لها، هذه النباتات تستخدم عملية التمثيل الضوئي CAM (أيض الحمض العصاري- Crassulacean acid metabolism ( CAM)، أي أنها تطلق الأكسجين وتمتص ثاني أك
يساعد اختيار الأطعمة الصحية على تحسين مستويات السكر في الدم وتقليل الدهون المتراكمة في الجسم، حتى دون حساب السعرات الحرارية أو تحديد كميات الطعام.ووجدت دراسة سريرية حديثة أن اتباع نظام غذائي نباتي صرف قليل الدهون لمدة 16 أسبوعا ساعد المصابين بالسكري من النوع الثاني على إنقاص الوزن وتحسين حساسية الأن
يُعرف الموز بأنه مصدر للبوتاسيوم، وهو معدن أساسي لوظائف الكلى والقلب والعضلات والدماغ. وتحتوي الموزة المتوسطة على 375 ملغ، أي نحو 11 إلى 14% من القيمة اليومية الموصى بها.ومع ذلك، يستعرض تقرير نشره موقع “Health” أطعمة أخرى تمنحك كميات أكبر من البوتاسيوم.1. الأفوكادو تحتوي الحبة الواحدة على 945 ملغ، و
قد تبدو زبدة الفول السوداني مجرد إضافة لذيذة إلى الخبز أو الفاكهة، لكنها توفر مزيجاً من البروتين والدهون والألياف، وهي عناصر تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.وتوفر ملعقتان كبيرتان منها نحو 7 غرامات من البروتين، الذي يحتاج إليه الجسم لبناء وإصلاح الخلايا والحفاظ على صحة العضلات وكتلتها، خصوصاً مع ا
عندما نتحدث عن السكر المضاف، تتصدر المشروبات الغازية القائمة، إذ تحتوي نحو 240 مل من الكولا العادية على قرابة 24 غراماً من السكر المضاف.لكن المشروبات الغازية ليست وحدها التي تستحق الحذر، فهناك مشروبات تبدو أكثر صحة أو انتعاشاً، بينما قد تحتوي على كميات مماثلة من السكر أو تتجاوزها بكثير، بحسب تقرير ن
عقد المكتب المحلي للنقابة الوطنية للصحة العمومية، التابعة للفيدرالية الديمقراطية للشغل، بالمعهد العالي للمهن التمريضية وتقنيات الصحة بمراكش، يوم 5 أكتوبر 2026، اجتماعاً مع إدارة المعهد، بحضور مديرة المؤسسة والكاتب العام، وذلك في إطار تفعيل مبادئ الحوار والتواصل المؤسساتي بشأن عدد من القضايا المرتبطة
تدفع عودة موسم السعال والعطس كثيرين إلى البحث عن أطعمة ومشروبات تساعد على تقوية جهاز المناعة، فيلجأ البعض إلى عصير البرتقال أو أقراص فيتامين “سي” أو مشروبات الزنجبيل.ورغم أن طعاما أو فيتامينا واحدا لا يستطيع منع الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا، فإن فيتامين “سي” يلعب دورا مهما في دعم جهاز المناعة.