دراسات تكشف كيف يمكن للرمان وعصيره تحسين المناعة وتقليل الالتهاب ودعم الذاكرةيُصنَّف الرمان ضمن ما يُعرف بـ”الأطعمة الخارقة” نظرًا لاحتوائه على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين “سي” وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة المختلفة، وهي عناصر تلعب دورًا مهمًا في دعم وظائف الجسم الحيوية. ويساه
قد تكون بعض العلامات التحذيرية في الفم، التي تبدو بسيطة، مؤشرا على مشكلات صحية تتجاوز الأسنان واللثة، من الالتهابات والسكري وأمراض القلب، وصولا إلى بعض أنواع السرطان.ويقول أطباء إن الفم قد يكون نافذة مهمة على صحة الجسم، لاحتوائه على مليارات البكتيريا، ولأنه نقطة دخول ما نأكله ونشربه ونتنفسه. وفي بعض
حذر أطباء عيون من أن تركيب وصلات الرموش قد يزيد من خطر تراكم عث “ديموديكس” حول الرموش، ما قد يسبب الحكة والاحمرار والتهيج وتقشر الجلد وتشوش الرؤية.ووجدت دراسة أجرتها طبيبة العيون تيتيانا زمود وفريقها، أن هذا العث كان موجودا لدى 24 من أصل 25 امرأة يخضعن بانتظام لتركيب وصلات الرموش، أي بنسبة 96٪.وشملت
كشفت دراسة جديدة أن الدهون الحشوية، المتراكمة في منطقة البطن، قد تكون عاملا أكثر تأثيرا من التقدم في العمر في تحديد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.وعلى الرغم من أن مستويات التستوستيرون تبدأ عادة في الانخفاض تدريجيا منذ سن الخامسة والثلاثين، تشير نتائج الدراسة إلى أن توزيع الدهون في الجسم قد ي
تُظهر أبحاث حديثة أن الحفاظ على روتين نوم ثابت لا يقتصر فقط على تحسين الطاقة والمزاج، بل قد يكون عاملًا مهمًا في حماية القلب.وكشفت دراسة نُشرت في “Journal of the American Heart Association ” أن اضطراب مواعيد النوم قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وهي حالة صحية خطيرة قد تؤدي إلى النوبات ال
إذا كنت تسعى إلى خفض مستويات سكر الدم وتحسين التحكم في الجلوكوز، فقد يكون لروتينك المسائي تأثير أكبر مما تتوقع. فبعض العادات، مثل تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر قبل النوم، قد تجعل من الصعب على الجسم الحفاظ على مستويات صحية من سكر الدم.وفي المقابل، يمكن لبعض التغييرات البسيطة في روتين ما قبل
أجرى متخصصون من كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس ومركز زراعة الأعضاء في مستشفى “بارنز” أول عملية زرع مزدوجة للكبد والكلى باستخدام الروبوت.وقد تطلبت كلتا العمليتين إجراء شق واحد بطول نحو 7.5 سنتيمترات فقط، في حين يصل طول الشق في عمليات الزرع الجراحية المفتوحة التقليدية إلى 40-50 سنتيمترا.والمريض
كثيرًا ما يُنظر إلى الماء كوسيلة لتجنب العطش في يوم صيفي حار، لكن هل يتجاوز دوره ذلك ليصبح أداة فعلية لإنقاص الوزن؟ الإجابة نعم، إذا كنت تسير بالفعل على طريق فقدان الوزن، خصوصًا إن كنت تحدّ من الأطعمة المقلية والسكرية، وتمارس النشاط البدني، وتتبع عادات صحية أخرى داعمة. فقد يكون الترطيب الكافي هو “ال
رغم أن الفاكهة أصبحت محل جدل في بعض أنظمة إنقاص الوزن، حيث تدعو بعض الحميات إلى تقليلها أو تجنبها تمامًا، يؤكد اختصاصيو التغذية أن هذا الاعتقاد غير دقيق.وتقول الرئيسة التنفيذية لشركة Culina Health، فانيسا ريسيتو، إنها لا تفهم سبب اكتساب الفاكهة سمعة سلبية، مشيرة إلى أنها جزء أساسي من أي نظام غذائي ص
يلجأ كثيرون إلى فنجان من القهوة لاستعادة النشاط عند الشعور بالإرهاق، لكن المفاجأة أن الكافيين لا يعمل بنفس الكفاءة لدى الجميع. فرغم أن القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تعزز اليقظة، فإن تأثيرها يختلف من شخص لآخر، كما أن قلة النوم قد تجعل تأثيرها محدودًا، مهما زادت الكمية.كيف يخدع الكافيين دماغك؟ ي
كشفت دراسة حديثة عن ارتباط محتمل بين استخدام أدوية GLP-1 الشائعة لعلاج السكري والسمنة، وبين زيادة خطر الإصابة بتساقط الشعر النمطي لدى الرجال الذين لديهم استعداد وراثي لهذه الحالة.وأظهرت نتائج الدراسة التي أجراها باحثون في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك، أن الرجال الذين يحملون عوامل وراثية مرتبطة ب
يُعد البيض المسلوق والجبن القريش من الخيارات الغذائية الشائعة الغنية بالبروتين، ويحتوي كلاهما إلى جانب البروتين على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وعناصر غذائية أخرى قد تدعم صحة القلب.رغم أن البيض والجبن القريش ينتميان لمجموعتين غذائيتين مختلفتين (البروتين الحيواني مقابل منتجا
تُعدّ المخللات المصنوعة عادة من الخيار المحفوظ في محلول ملحي أو خل، واحدة من أكثر الوجبات الخفيفة شيوعًا لدى من يحاولون تقليل الوزن. فهي تبدو خيارًا مثاليًا بسبب سعراتها الحرارية المنخفضة، لكنها في الوقت نفسه تحمل بعض الجوانب التي قد تقلل من فائدتها على المدى الطويل، خصوصًا عند الإفراط في تناولها.في
يميل من يتناولون الشاي بانتظام إلى العيش لفترة أطول وامتلاك خطر أقل للإصابة بأمراض القلب مقارنة بغيرهم. لكن إضافة بعض المكونات الشائعة إلى الشاي قد تمنع جسمك من الاستفادة الكاملة من هذه المركبات المفيدة.وفيما يلي ست إضافات شائعة قد تفسد عليك الفوائد الصحية للشاي، وفقاً لما نقله تقرير في موقع “Health
أعادت واقعة ضبط مصنع في مصر يستخدم خامات مجهولة المصدر في تصنيع منتجات البسكويت، تسليط الضوء على مادة الفحم النباتي المعروفة باسم E153.وضبطت الجهات الرقابية داخل المصنع نحو 1.8 طن من الخامات المستخدمة في التصنيع، بينها برميل جلوكوز منتهي الصلاحية يزن 100 كيلوجرام، وبرميل يحتوي على الفحم النباتي، إلى
إذا كنت تبحث عن زيادة استهلاك البروتين من الحليب النباتي فليست كل الخيارات متساوية. فبينما تحظى أنواع مثل حليب اللوز أو الشوفان بشعبية واسعة، فإن محتواها من البروتين غالبًا ما يكون منخفضًا مقارنة ببدائل أخرى أكثر غنى مثل حليب الصويا أو البازلاء.حليب الصويا يُعد حليب الصويا من أبرز الخيارات النباتية
تشير الدكتورة يكاترينا ديميانوفسكايا، أخصائية طب الأعصاب، إلى أن طنين الأذن، المعروف باسم رنين الأذن، قد تكون له أسباب متعددة، تتراوح بين انسداد بسيط بشمع الأذن ونقص الحديد.ووفقا لها، هذه الحالة ليست مرضا قائما بذاته، بل هي مجرد مؤشر على خلل في الجهاز الناقل للإشارات الصوتية من الأذن إلى الدماغ.وتقو
كشف باحثون عن آلية بيولوجية قد تفسر سبب ارتفاع خطورة الإصابة بفيروس التهاب الكبد E (HEV) خلال الحمل، خاصة في مراحله الأخيرة.وتبين أن التغيرات الهرمونية الطبيعية المصاحبة للحمل قد توفر للفيروس الظروف المناسبة للتكاثر بصورة أكبر.وأظهرت الدراسة، التي أجريت على مزارع خلايا وأرانب، أن ارتفاع مستوى هرمون
الأفوكادو من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، إذ يحتوي على الدهون الصحية والألياف والبوتاسيوم ومجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة.ورغم فوائده الصحية المعروفة، فإن خبراء التغذية يحذرون من بعض التداخلات الغذائية والدوائية التي قد تجعل تناوله غير مناسب في بعض الحالات، بحسب تقرير في موقع “verywell h
يؤكد خبراء أن شرب الماء يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في الحد من ارتفاع مستويات السكر في الدم أو المساعدة في خفضها بشكل محدود، خاصة في حالات الجفاف.وقد ترتفع مستويات السكر في الدم مع عدم شرب كميات كافية من الماء. ويرجع ذلك إلى انخفاض نسبة الماء في الدم، ما يؤدي إلى زيادة تركيز الجلوكوز، بحسب تقرير في موق
يكشف التصفح السريع لمنصات التواصل الاجتماعي أن الفضول لا يزال قائمًا حول قدرة خل التفاح على المساعدة في إنقاص الوزن.ووسط الاستخدام المتزايد لأدوية إنقاص الوزن، ليس من المستغرب أن يلجأ البعض إلى علاج طبيعي بحثًا عن نتائج مماثلة. وتشير بعض الدراسات فعلاً إلى إمكانية حدوث تغيرات طفيفة في الوزن، لكن الأ
تزداد مع بداية فصل الشتاء الدعوات إلى تناول جرعات كبيرة من فيتامين سي للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، فيما تروج الصيدليات لمكملاته باعتبارها وسيلة لتعزيز المناعة.لكن من أين جاءت هذه الفكرة؟ وهل تحتاج فعلا إلى تناول جرعات كبيرة من فيتامين “سي” خلال موسم البرد؟قصة بدأت مع عالم حائز على نوبلارتبط ا
حدد العلماء البكتيريا المسؤولة عن النكهات المميزة لثلاثة أنواع من الجبن البريطاني المصنوع يدوياً، ويمكن أن يكون لبعض هذه الميكروبات فوائد صحية محتملة للإنسان.حيث تتبع باحثون في وحدة علوم الأحياء الدقيقة للأغذية بجامعة ريدينغ البريطانية التغيرات الميكروبية والكيميائية الحيوية التي طرأت على ثلاثة أنوا
هل تحب البيض؟ إذا كانت إجابتك بنعم، فربما تبدو “حمية البيض المسلوق” خيارًا مغريًا، خاصة لمن يسعى لإنقاص وزنه.لكن الحقيقة أن هذا النظام الغذائي العابر للموضة لن يمنحك تغييرات صحية مستدامة على المدى الطويل. وفيما يلي شرح تفصيلي، وفقاً لما نقله موقع “Everyday health”، لكيفية عمل هذه الحمية، وإيجابياتها