يشير الدكتور أرتيوم باغوتدينوف، أخصائي طب الأعصاب، إلى أن آلام أسفل الظهر الصباحية نادرا ما تشير إلى مرض خطير، لكنها قد تسبب ازعاجا كبيرا.ووفقا له، قد يسبب آلام أسفل الظهر البقاء في وضعية نوم واحدة لفترة طويلة . لأن البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة أثناء النوم يعتبر سببا شائعا لآلام أسفل الظهر الصب
أفادت الدكتورة أنجليكا كازانتسيفا، أخصائية طب ودراحة العيون، أن معظم الناس يعتبرون قلة النوم مجرد إزعاج مؤقت، كضعف التركيز والنعاس والإرهاق.ولكن وفقا لها، الحرمان المزمن من النوم قد يؤثر سلبا على صحة سطح العين وجودة الرؤية، بل ويزيد من خطر الإصابة ببعض أمراض العيون.وتقول: “يبدأ الجسم أثناء النوم، عم
رغم ارتباط البطاطس المقلية عادة بالنظام الغذائي غير الصحي، يؤكد خبراء أن بعض أنواعها يمكن أن تكون بشروط جزءا من نظام غذائي متوازن.وأوضح اختصاصي التغذية روب هوبسون أن القيمة الصحية للبطاطس المقلية تختلف بشكل كبير بحسب طريقة إعدادها، وكمية الزيت الممتصة في أثناء الطهي، وحتى نوع البطاطس المستخدمة.وأشار
كتشف باحثون من جامعة جونز هوبكنز الأميركية مجموعة من الخلايا العصبية القديمة تطورياً في جذع الدماغ، تلعب دوراً أساسياً في تنظيم الانتباه والتركيز، في نتائج قد تمهد لتطوير علاجات جديدة لاضطرابات مثل فرط الحركة ونقص الانتباه والتوحد.ووجدوا هذه الخلايا العصبية في منطقة من الدماغ مشتركة بين جميع الفقاري
قد يكون سر العمر الطويل والصحة الجيدة أقرب مما يعتقد كثيرون. فبحسب تقرير نشره موقع Health، يؤكد خبراء النوم أن بعض العادات البسيطة التي تُمارس قبل النوم يمكن أن تقلل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتدعم الصحة على المدى الطويل.7 إلى 9 ساعات من النوم يُعد النوم الجيد أحد أهم العوامل المرتبطة بطول العم
كشفت دراسة جديدة أن أحد الأدوية الشائعة المستخدمة للمساعدة على النوم قد يسبب آثاراً جانبية مقلقة في اليوم التالي، رغم فعاليته في تحسين جودة النوم لدى بعض المرضى.وبحسب تقرير نشره موقع Science Alert، فإن عقار الكويتيابين، المعروف تجارياً باسم سيروكويل، يُستخدم أساساً كمضاد للذهان لعلاج الفصام والاضطرا
كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة تمارين المقاومة بقدر بسيبط أسبوعيا قد تسهم بشكل ملحوظ في تعزيز فرص طول العمر.وبحسب نتائج الدراسة، التي أجرتها جامعة هارفارد، التي تابعت بيانات أكثر من 147,374 رجلًا وامرأة على مدار 30 عامًا، فإن ممارسة ما بين ساعة ونصف إلى ساعتين أسبوعيًا فقط من تمارين القوة ، أي ما
كشفت دراسة جديدة وصفت نتائجها بـ”المقلقة” عن وجود ما يُعرف بـالمواد الكيميائية الخالدة في مجموعة واسعة من المنتجات الغذائية اليومية.وشملت تلك الأغذية الأسماك واللحوم والألبان، ما يثير مخاوف متزايدة بشأن التعرض المستمر لهذه المركبات وتأثيرها المحتمل على الصحة.وأجرى باحثون من مجموعة “فوودريس”، بالتعاو
أفاد الدكتور علي إسماعيلوف أخصائي طب الأعصاب، أن الجمع بين الكحول والتدخين يزيد من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية.ووفقا له، يؤثر الكحول على مرونة الأوعية الدموية، وضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، والكبد، والجهاز العصبي، والتمثيل الغذائي. أما التدخين، فيسبب في الوقت نفسه، تشنج الأوعية ا
يعتبر الزعتر من أشهر الأعشاب المستخدمة في عالم المضادات الحيوية وتقوية الذاكرة وعلاج مشاكل عسر الهضم.فوائد الزعتر تتعدد فوائد الزعتر المحتملة وهي كما يأتي:1. مضاد حيوي طبيعي إن المواد المسؤولة عن الطعم في نبات الزعتر لديها القدرة على التعامل مع البكتيريا والفطريات على نحو أكثر فعالية من المضادات الح
خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن الصيام لمدة ثماني ساعات يومياً يُشكل طريقة فعالة وناجحة من أجل إنقاص الوزن، ويؤدي إلى خسارة ما بين ثلاثة إلى أربعة كيلوغرامات من الوزن خلال عام واحد، وهو ما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة وتقليل احتمالات الإصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة بالسمنة والوزن الزائد.وبحسب دراسة
يعتبر النوم المبكر والاستيقاظ المبكر من العادات الصحية التي تسهم في تعزيز النشاط الذهني والشعور بالحيوية والقوة الداخلية. ولا يقتصر تأثير هذه العادة على عدد ساعات النوم فقط، بل يمتد أيضاً إلى توقيت النوم والاستيقاظ، الذي يلعب دوراً مهماً في تحسين المزاج وجودة الحياة اليومية.ووفقاً لما نشره موقع Brah
على مدى السنوات الماضية، تحول زيت جوز الهند من مجرد مكون غذائي تقليدي إلى أحد أشهر المنتجات الصحية في العالم.ويروج البعض لهذا الزيت باعتباره “غذاءً خارقاً” قادراً على تعزيز صحة الدماغ، ومكافحة الالتهابات، وتحسين صحة الفم والبشرة، بل وحتى المساعدة في فقدان الوزن.لكن خبراء التغذية يؤكدون أن الصورة أكث
يُعرف البطيخ بقدرته على ترطيب الجسم خلال الطقس الحار، إذ يحتوي على نسبة ماء عالية جداً تصل إلى نحو 90–92% من مكوناته.لكن فوائده قد تمتد إلى ما هو أبعد من ذلك. إذ يمكن للبطيخ أن يسهم في تعزيز صحة القلب، وفق موقع “فيريويل هيلث”.مركب يعزز تدفق الدم يرتبط كثير من فوائد البطيخ لصحة القلب بمركب طبيعي قد ل
يعتبر الأناناس واحدًا من أكثر الفواكه الاستوائية شعبية، ليس فقط لطعمه الحلو المنعش، بل أيضًا لما يُنسب إليه من فوائد صحية.و تتراوح الفوائد بين تعزيز المناعة وتحسين الهضم، وصولًا إلى تأثيره الغريب الذي يترك إحساسًا بوخز أو تهيّج في الفم بعد تناوله.وتشير مراجعات علمية حديثة إلى أن هذا التباين بين الفا
إن كنت ترغب بنوم عميق بعد يوم متعب وشاق فعليك تنظيم درجة حرارة الغرفة المناسبة للنوم.إذ تعتبر درجة الحرارة من أهم العوامل المؤثرة في جودة النوم. فيما يلي نصائح مهمة من أحد الخبراء بشأن ما يحتاج المرء معرفته لتهيئة أفضل بيئة للنوم، وفق مجلة Vogue.أقل من درجة حرارة الجسم حيث أوضحت باحثة النوم كريستين
أظهرت بيانات عرضت في اجتماع الجمعية الأميركية لعلم الأورام السريري أن اختباراً توفره شركة “فيراسيت” يمكنه تحديد المريضات اللائي يعانين من حالات مبكرة من سرطان الثدي عالي الخطورة ويمكنهن تخطي العلاج الكيميائي بطريقة آمنة.وفي تجربة عشوائية شملت أكثر من 4400 مريضة مصابة بسرطان الثدي في مراحله المبكرة،
يرى خبراء التنمية الذاتية أن الروتين الصباحي يلعب دوراً محورياً في تحديد مسار اليوم وجودة الحياة بشكل عام. فالأشخاص الذين يلتزمون بعادات صباحية منظمة غالباً ما يتمتعون بمستويات أعلى من السعادة والصحة والإنتاجية. وتشير تقارير متخصصة إلى أن كثيراً من هذه العادات مستوحاة من أسلوب الحياة البسيط الذي اعت
خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن الصيام لمدة ثماني ساعات يومياً يُشكل طريقة فعالة وناجحة من أجل إنقاص الوزن، ويؤدي إلى خسارة ما بين ثلاثة إلى أربعة كيلوغرامات من الوزن خلال عام واحد، وهو ما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة وتقليل احتمالات الإصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة بالسمنة والوزن الزائد.وبحسب دراسة
ترطيب الجسم (شرب الماء بشكل كافٍ) ليس مجرد عادة صحية بسيطة، بل هو أساسي لوظائف الجسم الحيوية.فيما يلي أبرز الأطعمة التي تساعد على ترطيب الجسم بشكل طبيعي ودعم الصحة العامة، وفق موقع “فيري ويل هيلث”:1- الخيار يتميز بمحتواه العالي جداً من الماء الذي يصل إلى 96%. كما يحتوي على عناصر غذائية تساعد في الوق
اكتشف باحثون من الدنمارك وأستراليا فيروسا غير معروف سابقا قد يكون مرتبطا بتطور سرطان القولون والمستقيم، وهو أحد أكثر أنواع السرطان انتشارا في الدول المتقدمة.وتشير مجلة Communications Medicine، إلى أن بكتيريا Bacteroides fragilis حيرت العلماء منذ فترة طويلة، لأنهم من جانب يكتشفونها لدى مرضى سرطان الق
كشفت دراسة جديدة أن مفتاح الحفاظ على صحة القلب لا يعتمد بالضرورة على تقليل تناول الكربوهيدرات أو الدهون، بل يرتبط بشكل أكبر بجودة الأطعمة التي يتناولها الإنسان يومياً.وبحسب ما نشره موقع Science Alert نقلاً عن دورية الكلية الأميركية لأمراض القلب، تشير الأدلة العلمية الحديثة إلى أن التركيز في التغذية
يؤدي النوم دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة. وله وظائف عديدة في تعزيز النمو، ومناعة الجسم.غير أن ملايين الأشخاص حول العالم يعانون من صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، ما يدفع الكثيرين للبحث عن حلول طبيعية بعيداً عن الأدوية.وقد أظهرت عدد من الدراسات العلمية ومجموعة من خبراء الصحة والنوم أن
بعض السلوكيات اليومية الشائعة قد تضعف صحة القلب تدريجيًا رغم الاعتقاد بأنها غير ضارة أو جزء من نمط حياة صحي. حذر طبيب القلب الإيطالي فرانشيسكو لو موناكو من مجموعة من العادات اليومية التي يمارسها كثيرون دون انتباه، مؤكدًا أنها قد تسهم بمرور الوقت في زيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموي