وجبة خضراء خفيفة قد تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

وجبة خضراء خفيفة قد تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

تحدث السكتة الدماغية عندما ينقطع إمداد الدماغ بالدم، وإذا لم تُعالج بسرعة، يمكن أن تكون السكتة قاتلة.وفي حين أنه من المعروف والراسخ أن تناول نظام غذائي متوازن من الفاكهة والخضروات أمر بالغ الأهمية، إلا أن الناس ينسون أحيانا العناصر الغذائية، المعروفة أيضا باسم الوجبات الخفيفة.ويمكن أن يؤدي الإفراط ف

مادة غذائية تحمينا من ضعف البصر

مادة غذائية تحمينا من ضعف البصر

أعلنت الدكتورة ناتاليا رومانوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن ثمار الغوجي تساعد في الحفاظ على حدة البصر من التغيرات التي تحصل مع التقدم بالعمر.وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن ثمار الغوجي (القوجي) المجففة تساعد على حدة البصر، حيث أن تناولها يوميا بكمية معتدلة، يمنع تطور الأس

خبيرة تغذية لا تنصح باحتساء القهوة مع هذه المواد

خبيرة تغذية لا تنصح باحتساء القهوة مع هذه المواد

أثبت العلماء أن للقهوة فوائد كثيرة كونها تحفز الجهاز الهضمي وتعتبر من مضادات الأكسدة الجيدة وتساعد بإفراز الصفراء، ولكن ضمن شروط تحدد الاستهلاك اليومي لها.في الوقت ذاته لا ينصح بشرب القهوة في وقت واحد مع عدد من الأطعمة والمشروبات أو بعدها بفترة زمنية قصيرة.قدمت مختصة علم الوراثة وخبيرة التغذية، الرو

هل يسبب تناول الفيتامينات زيادة في الوزن؟

هل يسبب تناول الفيتامينات زيادة في الوزن؟

أعلنت الدكتورة زهرة بافلوفا، أخصائية الغدد الصماء في المركز الطبي العلمي بجامعة موسكو، أن تناول الفيتامينات يمكن أن يحسن الحالة الصحية، وقد يسبب زيادة في الوزن.وتشير الأخصائية في حديث لراديو “سبوتنيك”، إلى أن الكثيرين يتناولون الفيتامينات بانتظام كمكملات غذائية. ولكن قد يكون لها عواقب سلبية. لأن الف

مشكلات في الساقين تشير إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم

مشكلات في الساقين تشير إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم

يمكن أن يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم مشكلات في الساقين، مثل تصلب الشرايين المحيطية.ووفقًا لبيانات عيادة مركز الأوعية الدموية بجامعة كاليفورنيا في ديفيس، لا تظهر أي أعراض لارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، ولكن يمكن أن تسبب مضاعفات، وأخطرها العرج (ألم وتشنجات). ومن علامات تصلب الشرايين المحي

ظهر في بريطانيا وبدأ يتفشى في العالم..ماذا تعرف عن جدري القردة؟

ظهر في بريطانيا وبدأ يتفشى في العالم..ماذا تعرف عن جدري القردة؟

أعلنت دول حول العالم تسجيل إصابات بمرض جدري القردة والذي تتمثل أعراضه بالحمى وآلام العضلات وتضخم الغدد اللمفاوية وطفح جلدي على اليدين والوجه.ما جدري القرود؟ جدري القرود مرض فيروسي نادر وحيواني المنشأ (ينقل فيروسه من الحيوان إلى الإنسان) وتماثل أعراض إصابته للإنسان تلك التي كان يشهدها في الماضي المرض

أضف هذه العصائر الصحية إلى نظامك الغذائي للشعور بطاقة أكبر

أضف هذه العصائر الصحية إلى نظامك الغذائي للشعور بطاقة أكبر

يتجه الكثير من الأشخاص إلى تناول مشروبات الطاقة المليئة بالكافيين المتواجدة في المحلات، والتي تدعي توفير الطاقة للأداء الرياضي أو التركيز العقلي أو حتى زيادة اليقظة بشكل عام.وبحسب الخبراء فإن هذه المشروبات تحتوي على 150 ملليغرام أو أكثر من الكافيين لكل علبة، والكافيين هو “مساعد مولد للطاقة”، غالبا م

كيف نختار الشوكولاتة الصحية؟

كيف نختار الشوكولاتة الصحية؟

أعلنت الدكتورة فالنتينا جوكوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن الشوكولاتة الصحية يجب ألا تحتوي على السكر.وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن الشوكولاتة التي تحتوي ضمن مكوناتها على السكر ليست مفيدة، بل يجب أن يحل محلها الكاكاو. كما يجب الانتباه إلى أن الشوكولاتة المفيدة، يجب ألا ت

ما فائدة نقع البقوليات والمكسرات والبذور؟

ما فائدة نقع البقوليات والمكسرات والبذور؟

أعلنت الدكتورة آنا نيكولسكايا، خبيرة التغذية الروسية، أن نقع البقوليات والمكسرات، يحسن امتصاص المواد المغذية التي تحتويها.وكشفت الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، لماذا يجب نقع البقوليات والمكسرات والبذور قبل تحضيرها وتناولها.ووفقا لها، توجد في قشرة البقوليات والمكسرات والبذور مضادات مغ

كم كوبا من القهوة يمكن أن تشرب بأمان في اليوم؟

كم كوبا من القهوة يمكن أن تشرب بأمان في اليوم؟

يرغب معظمنا بشرب القهوة لمحتواها العالي من الكافيين، ما يجعلها الاختيار الأمثل بعد ليلة مضطربة أو في منتصف يوم طويل.ومن المعروف أن هذا المشروب القوي يتمتع بالعديد من الفوائد الجسدية بالكميات المناسبة، ولكن بالضبط ما المقدار الذي يمكنك شربه بأمان كل يوم؟. إليك كيفية موازنة تناول القهوة للاستمتاع بالم

الكشف عن الآثار الجانبية للعقاقير المخفّضة للكوليسترول!

الكشف عن الآثار الجانبية للعقاقير المخفّضة للكوليسترول!

تقول Mayo Clinic إن عقار برافاستاتين يستخدم مع نظام غذائي سليم لخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. وإلى جانب الآثار المطلوبة، قد يتسبب في بعض الآثار غير المرغوب فيها.وتضيف إنه يجب مراجعة الطبيب على الفور إذا كنت تعاني من ألم في الذراع أو الظهر أو الفك. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تعاني من

مشروب يدعم قدراتك المعرفية ويحميك من الخرف

مشروب يدعم قدراتك المعرفية ويحميك من الخرف

تسعى الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية إلى تقديم حلول أولية ونصائح، للأشخاص المعرضين للإصابة بالخرف أو الزهايمر أو تراجع القدرات المعرفية.وتشير هذه الدراسات إلى أهمية نوع الحياة والغذاء في ضبط تراجع هذه القدرات، وفي العرض التقديمي الذي تم تقديمه في ندوة الشاي 2022، تظهر الأدلة المتزايدة أن الشاي ي

رغم فوائدها.. تحذير للرجال من الإفراط في شرب القهوة

رغم فوائدها.. تحذير للرجال من الإفراط في شرب القهوة

في دراسة علمية حديثة، اكتشف العلماء مؤخرا كيف يؤثر عنصر غذائي واحد على صحة الإنسان، حيث أظهرت أن استهلاك القهوة له تأثير أكبر على مستويات الكوليسترول لدى الرجال أكثر من النساء.وذكرت الدراسة، التي نشرت في مجلة “أوبن هارت”، أن القهوة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على مستويات الكوليسترول، خاصة إذا كان ال

الكشف عن فوائد الفجل في مكافحة السرطان

الكشف عن فوائد الفجل في مكافحة السرطان

أكدت الدراسات التي أجريت مؤخرا فوائد الفجل في عمل القلب والكبد والوقاية من السرطان.ويشير موقع En Son Haber، إلى أنه اتضح للعلماء أن تناول الفجل يوميا يساعد على مكافحة السرطان ويحسن عمل القلب والكبد.ويضيف الموقع، أن الفجل يستخدم عادة في السلطات والأطباق الأخرى. والفجل غني بالفيتامينات، لذلك مفيد للصح

علامات في الأصابع والكفين تشير إلى أمراض القلب

علامات في الأصابع والكفين تشير إلى أمراض القلب

أعلن الأطباء، أن حالة الأصابع واليدين تحذر من أمراض القلب الخطيرة.ويشير موقع doctorpiter.ru، إلى أن اليدين تساعدان على تشخيص أمراض القلب. ولكن ليست لبعض أمراض القلب أعراض واضحة مثل الخفقان وألم في الصدر وضيق التنفس. ولكن الأطباء يؤكدون على أن اليدين يمكن أن تكشف وتحذر من هذه الأمراض. لذلك يجب الانتب

إشعاع الهاتف المحمول يؤدي إلى الإصابة بمرض دماغي

إشعاع الهاتف المحمول يؤدي إلى الإصابة بمرض دماغي

اكتشف العلماء صلة بين إشعاع الهاتف المحمول ومرض الزهايمر.وتشير دراسة نشرت في مجلة Current Alzheimer Research إلى أن الاستخدام المستمر للهواتف المحمولة وأجهزة توجيه Wi-Fi يؤدي إلى زيادة الكالسيوم في الدماغ، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.ويلاحظ المعهد الوطني الأمريكي للسرطان أنه لا توجد ع

فوائد مشروب ماء الليمون خرافة أم حقيقة

فوائد مشروب ماء الليمون خرافة أم حقيقة

يسعى العديد من الأشخاص إلى الاهتمام بصحة جسمهم عن طريق اتباع أنظمة أغذية متخصصة، أو التركيز على مشروبات اشتهرت على مواقع التواصل الاجتماعي كمشروب “الديتوكس” أو ماء الليمون.وتفيد الشائعات أن شرب الماء الفاتر مع القليل من عصير الليمون أو شرب عصير الليمون، يعمل على إزالة السموم وتنشيط الجسم وتهدئته وفي

الكشف عن علاقة العناية بالأسنان بحماية مرضى السكري والشريان التاجي

الكشف عن علاقة العناية بالأسنان بحماية مرضى السكري والشريان التاجي

يعرف الأطباء وأطباء الأسنان أن صحة الفم عنصر حاسم في الصحة العامة، ولكن هناك العديد من الأشياء المجهولة فيما يتعلق بآثار العناية المنتظمة بالأسنان وصحة الفم والأسنان واللثة.نشرت دراسة جديدة بقيادة Mayo Clinic في مجموعة التعليم المستمر في طب الأسنان، وفحص الباحثون العلاقة بين رعاية الأسنان الوقائية،

كشف خمسة أسباب لتلف الكبد

كشف خمسة أسباب لتلف الكبد

يساعد التقليل من تناول فيتامين В3 والفواكه في الحفاظ على الكبد بحالة صحية جيدة.ويشير موقع Focus Online، إلى أن أمراض الكبد لا تظهر أعراضها في المراحل المبكرة. ولكن من أجل حماية الكبد ومنع إصابته يجب استبعاد بعض المواد الغذائية من النظام الغذائي اليومي.ويضيف الموقع، أولا وقبل كل شيء يجب التقليل من اس

عالمة أحياء تحذر من مخاطر بدائل السكر

عالمة أحياء تحذر من مخاطر بدائل السكر

حذرت عالمة الأحياء الروسية إيرينا مالتسيفا، من استخدام بدائل السكر الصناعية، لأنها يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.وتشير الخبيرة في حديث لراديو “سبوتنيك”، إلى أن الجسم يتفاعل مع الأطعمة المحتوية على بدائل السكر، تماما كما يتفاعل مع السكر الحقيقي.وتقول، “توجد في الجسم مستقبلات لل

أفضل أنواع الخبز للتحكم في مستويات السكر في الدم!

أفضل أنواع الخبز للتحكم في مستويات السكر في الدم!

يتميز السكري من النوع الثاني بتقلبات في نسبة السكر في الدم، ما يهدد بإرهاق الجسم. ويحدد ما تضعه في جسمك مدى فعالية إدارة مستويات السكر في الدم.ووفقا لـHolland and Barrett، فإن بعض أنواع الخبز تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم أكثر من غيرها.ولحسن الحظ، يمكن أن يساعدك مؤشر نسبة السكر في الدم (GI)

6 أنواع من الفاكهة تحتوي على نسبة منخفضة من السكر

6 أنواع من الفاكهة تحتوي على نسبة منخفضة من السكر

تعتبر الفاكهة طريقة صحية لإضافة الفيتامينات الأساسية والمعادن والألياف إلى النظام الغذائي، ولكن تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من السكر مما يجعل معرفة كمية السكر بكل نوع منها أمرهام.وتشير الأبحاث إلى الاختلاف في نسب السكر بين أنواع الفاكهة، حيث تحتوي الفواكه مثل الجريب فروت والتفاح والعليق والفراولة و

كيف “تجهّز جسدك للنوم” بشكل أسرع؟!

كيف “تجهّز جسدك للنوم” بشكل أسرع؟!

هناك عدد من النصائح التي يمكن أن تساعد الناس على النوم بشكل أفضل، حيث يساعد النوم ليلا على مواءمة إيقاع الجسم اليومي أو الساعة الداخلية مع بيئته.وتقول NHS إن صحتنا الجسدية وكيف نعتني بجسمنا يمكن أن يكون لهما تأثير كبير على نومنا. ويشير إلى أنه: “قد يكون من السهل الوقوع في أنماط سلوك غير صحية يمكن أن

كيف تحافظ على صحتك بعد رمضان؟

كيف تحافظ على صحتك بعد رمضان؟

يتغير نمط حياة الإنسان في رمضان، حيث يعد فرصة ثمينة لتبني نظام حياة صحي، ويسهم بدوره في تخفيف وزن الجسم وضبط مستوى السكر في الدم.لذا يجب أن تكون العودة تدريجياً إلى النظام الغذائي العادي بعد رمضان، وعدم المبالغة بالطعام من حيث الكمية والنوعية.ويتبع الصائمون خلال شهر رمضان نظاماً غذائيّاً يختلف في ال