يحظى اليابانيون بعادة غذائية بسيطة وصحية وهي العادة التي خلص العلماء مؤخراً إلى أنها ترتبط بانخفاض أوزانهم وطول أعمارهم، ودعوا تبعاً لذلك إلى التعرف على هذه العادة والالتزام بها من أجل الحصول على صحة أفضل وحياة أطول.ويقول العلماء إن هذه العادة أو الممارسة اليابانية تُدعى “هارا هاتشي بو”، وهي فلسفة غ
يؤكد العديد من الأطباء وخبراء الصحة أن المشي بشكل يومي له فوائد كبيرة في الحفاظ على صحة الجسم والقلب وتقوية جهاز المناعة، لكن دراسة حديثة كشفت عن فائدة جديدة لهذه العادة الصحية.وأفادت مجلة Neuroscience بأن فريقا من الباحثين من الصين وألمانيا، بقيادة لييو تساو من جامعة تشجيانغ وباربرا هاندل من جامعة
أظهرت دراسة حديثة الأضرار التي يخلفها الجلوس وراء شاشات التلفاز والأجهزة الذكية على صحة الأطفال.خلال الدراسة حلل باحثون من جامعة كوبنهاغن بيانات أكثر من ألف طفل، إذ شملت المجموعة الأولى أطفالا كان عمرهم 10 أعوام في عام 2010، بينما شملت المجموعة الثانية مراهقين بلغوا 18 عاما في عام 2000، وقام العلماء
أفاد الدكتور أندريه كوندراخين، المدرس في قسم علم الأدوية بمعهد الصيدلة والكيمياء الطبية بجامعة بيروجوف، أن تدفئة مقاعد السيارة يضر بصحة الرجال.ووفقا للطبيب، فإن تدفئة المقاعد قد يؤثر على جودة الحيوانات المنوية ويزيد من تفاقم الأمراض المزمنة، خاصة لدى الرجال.وأوضح أن الخصيتين تقعان خارج الجسم، لذلك ف
تجعلنا ثقافة الراحة اليوم نطلب الطعام بسهولة، ونحضر الاجتماعات، ونتواصل مع الأصدقاء، كل ذلك أثناء الجلوس على الأريكة، لكن هذا النمط من الحياة قد يكون أخطر مما نتخيل.ولتسليط الضوء على مخاطر الخمول، ابتكر فريق تطبيق المشي WeWard نموذجا فريدا يسمى “سام”، يظهر الشكل المتوقع للشخص قليل الحركة بحلول عام 2
أعلن المكتب الإقليمي للنقابة الوطنية للصحة المنضوية تحت لواء الكونفدرالية الديمقراطية للشغل ببني ملال عن تضامنه المطلق مع مناضلات ومناضلي جهة مراكش – آسفي، مؤكداً مشاركته في الإنزال الوطني المقرر يوم الأربعاء 5 نونبر 2025 بمدينة مراكش، استجابةً لنداء المكتبين الوطني والجهوي للنقابة.وجاء في البيان ال
تشير الدكتورة أولغا تشيستيك، إلى أنه غالبا ما يخلط بين احتقان الأنف الذي يستمر لأسابيع والحساسية أو التهاب الأنف المزمن. توضح الطبيبة أن احتقان الأنف لا يرتبط دائما بمشكلات في الغشاء المخاطي أو بالحساسية كما يعتقد الكثيرون، بل قد يكون نتيجة لاختلال هرموني ناتج عن قصور في عمل الغدة الدرقية. وتقول:
حذر باحثون من جامعة فرجينيا للتكنولوجيا من أن بعض الأطعمة والمشروبات فائقة المعالجة قد تؤدي إلى ضعف إدراكي وخطر الإصابة بأشكال مختلفة من الخرف، بما في ذلك مرض ألزهايمر.وفي دراسة شملت 4750 أمريكيا أعمارهم 55 عاما فأكثر، استُخدمت بيانات دراسة الصحة والتقاعد بجامعة ميشيغان لمتابعة تطور الصحة الإدراكية
يُعرف الموز غالبًا باسم “فاكهة الطاقة”، فهو خيار مثالي قبل التمارين الرياضية أو وجبة خفيفة سهلة التحضير على الإفطار، لكن العلم تجاوز ذلك ليقدم لنا فؤائد أخرى للفاكهة التي يعشقها كثيرون.فحسبما ورد في مقدمة تقرير نشرته صحيفة Times of India، ووفقًا للدكتور تارانغ كريشنا، تتجاوز فوائد تناول الموز مجرد ت
يُمكن لبعض المشروبات التي يتم تناولها قبل النوم أن تُساعد على تحسين عملية الهضم وتنظيم مستوى السكر في الدم وحتى تعزيز حرق الدهون. فبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يُعدّ دمج المشروبات المُحسّنة لعملية الأيض في الروتين الليلي طريقة بسيطة وفعالة لاستكمال نمط حياة صحي.إن الأيض هو العملية التي يُحوّل
يواجه البعض معضلة عند البحث عن وجبة صحية خفيفة. فمثلاً يمكن أن يحتار البعض بين “الفستق الفاخر” أو الاكتفاء بالفول السوداني “حرصاً على الميزانية”.إذ غالباً ما يكون سعر الفستق أغلى بثلاث إلى 4 مرات من الفول السوداني، لكن قد لا يعني ذلك أنه أكثر صحة بكثير، وفق موقع Taste الأسترالي.فوائد المكسرات يرتبط
يعتبر اللوز وجبة خفيفة مغذية عند تناوله باعتدال. إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة عند الإفراط في تناوله، وفق موقع Very Well Health:1. أعراض الجهاز الهضمي نظراً لمحتواه العالي من الألياف، يمكن ملاحظة بعض الآثار الجانبية الهضمية غير المرغوب فيها بعد تناول الكثير من اللوز.حيث تحتوي حصة اللوز (2
من المعروف والمتداول أن الإفطار يعتبر أهم وجبة في اليوم، إلا أن كثيرين لا يتحملون فكرة تناول الطعام قبل حلول الظهيرة. ويؤكد أخصائيو التغذية أن فهم أسباب فقدان الشهية الصباحية أمر ضروري لصحة الجسد والعقل، خاصة مع تزايد الدراسات التي تُبرز الأهمية الطبية والنفسية لتناول وجبة متوازنة عند بدء اليوم.وتشي
تنخفض درجات الحرارة تدريجيا مع حلول الخريف، وتظهر أجواء الموسم الباردة التي تدعو لتناول وجبات دافئة وموسمية، مع تغيّر العادات الغذائية تبعا للظروف.ومع انخفاض درجات الحرارة، يحاول الكثيرون تقليل الكربوهيدرات للحفاظ على لياقتهم، لكن النوع الصحيح من النشويات الموسمية يمكن أن يكون مساعدا قويا في رحلتك ا
يعتبر “فيتامين د” المعروف بلقب “فيتامين “أشعة الشمس”من الفيتامينات المفيدة للعظام والحالة المزاجية والمناعة، وللجسم بشكل عام، لكن المشكلة تكمن في أن معظم النساء لا يحصلن على ما يكفي منه.فقد أفادت دراسة هندية جديدة بأن مزيجاً من العوامل البيولوجية ونمط الحياة يؤثر عليهن بشكل مختلف عن الرجال، وفقًا لص
تنظم جمعية أطباء وجراحي الأطفال بمكناس النسخة الثانية من المؤتمر الطبي، وذلك يومي السبت والأحد25 و26 أكتوبر 2025 بفندق (Z) بمدينة مكناس، بمشاركة نخبة من الأطباء والأساتذة والباحثين المتخصصين في طب وجراحة الأطفال من مختلف أنحاء المملكة. ويهدف هذا المؤتمر إلى تبادل الخبرات والمعارف العلمية الحديثة ف
العلاج بالإبر هو علاج تكميلي شائع في الطب الصيني التقليدي. ثبتت فعالية هذا العلاج في إدارة بعض الحالات بما في ذلك الصداع النصفي، وألم العضلات. تعرف في هذا المقال على فوائد العلاج بالإبر وآثاره الجانبية المحتملة.ما هو العلاج بالإبر؟ العلاج بالإبر ويسمى أيضاً الوخز بالإبر، هو ممارسة علاجية تقوم على إث
في موسم الشتاء البارد وقِصر ساعات النهار، يشعر كثيرون بالإرهاق والكسل منذ لحظة فتح أعينهم.لكن المفاجأة أن الحل لا يكمن في المزيد من النوم أو فنجان القهوة المبكر، بل في تغييرات بسيطة، كشفتها خبيرة بريطانية، تُعيد نشاطك في دقائق.الدكتورة ديبورا لي، الطبيبة السابقة في هيئة الصحة البريطانية ، قدّمت خمس
توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن تناول الفراولة المجففة بالتجميد يوميا قد يكون سلاحا فعالا لمحاربة مرحلة “ما قبل السكري” والحد من تطورها إلى مرض السكري الكامل.وتابع الفريق البحثي من جامعة نيفادا في لاس فيغاس، 25 مشاركا يعانون من مرحلة ما قبل السكري، ووجدوا أن الانتظام في تناول 32 غراما من الفراولة الم
كشفت أبحاث علمية حديثة أن تناول 4 أكواب من الشاي الأسود يوميًا يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول وتقليل خطر أمراض القلب.وأظهرت الدراسات أن شرب ما بين كوب إلى أربعة أكواب يوميًا من الشاي الأسود يساعد على خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول، والحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغي
يُعتبر البيض من الأطعمة المتكاملة والغنية بالعناصر الغذائية الصحية المفيدة للجسم، فهو ما نطلق عليه وجبة متكاملة متعددة الأوجه، وفق موقع “healthline”.ويفضل البعض البيض الأبيض، بينما يميل آخرون للبني.لكن هل يؤثر لون البيضة على قيمتها الغذائية؟ تمدّ بيضة واحدة كبيرة الجسم بما يتراوح بين 6 و7 غرامات من
تطلق وزارة الصحة والحماية الاجتماعية، بشراكة مع المبادرة الوطنية للتنمية البشرية، من 20 أكتوبر إلى 20 نونبر 2025 ، النسخة الخامسة عشرة من الحملة الوطنية للتحسيس بأهمية الرضاعة الطبيعية، تحت شعار: “الرضاعة الطبيعية المثلى: ركيزة استراتيجية لتعزيز صحة الطفل خلال الألف يوم الأولى من حياته”.وذكرت الوزار
أظهرت دراسة يابانية حديثة أن مستخلص ثمار فاكهة الماراكويا أو passion fruit، يحمي خلايا شبكية العين من التلف المرتبط بالتقدم بالعمر.وأظهرت الدراسة المنشورة في موقع Scientific Reports أن مستخلص ثمار الماراكويا يمتلك قدرة على حماية خلايا شبكية العين من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي، وهو السبب الرئيس
تُناقش في مدينة مراكش، خلال الفترة من 16 إلى 19 أكتوبر 2025، أحدث التقنيات الطبية في علاج أمراض الغدد والتغذية وداء السكري، من خلال المؤتمر المغاربي الـ20 لأمراض الغدد والسكري والتغذية، بالإضافة إلى المؤتمر الوطني الـ48 للجمعية المغربية لأمراض الغدد والتغذية وداء السكري. ويشارك في هذا الحدث العلمي ا