السمك من الأطعمة الصحية واللذيذة، غني بالأوميغا 3 المفيدة لصحة الإنسان. يمكن تحضيره في المنزل بسهولة وبطرق متنوعة. نقدم لك طريقة عمل السمك المشوي في الفرن مع الخضار لفطور متوازن وشهي.المقادير:سمك: حسب الرغبةبطاطس: 2 حبةطماطم: 2 حبةبصل كبير: 1 حبةثوم: فصانفليفلة خضراء: 1 حبةبقدونس: حسب الرغبةزيت الزي
طبق الخضار المشوية يجمع بين الحلاوة الطبيعية للعسل والنكهة المميزة للصويا، مما يجعله وجبة رائعة وسهلة التحضير. جربيها و قدميها كوجبة سحور لافراد اسرتك.المقادير: – الزهرة : 1 حبة – الكوسا : 1 حبة – الباذنجان : 1 حبة – البصل : 1 حبة – الثوم : 7 حبات – زيت الزيتون : 5 ملاعق كبيرة – نعناع ناشف : ملعقة ك
يعد طبق ستيك اللحم المشوي من الأطباق الرمضانية العالمية الشهية التي تحظى بشعبية واسعة، حيث يقدّم غالباً في المطاعم الراقية كطبق رئيسي، كما يمكن تحضيره بسهولة في المنزل ليمنح مائدة طعام رمضان لمسة مميزة.المقادير:– لحم ستيك بقري : 2 قطعة (طري) – زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة – الثوم : فصّان (مهروس) – مل
أبدعي وتعلمي الوصفات الجديدة والمبتكرة المحضرة بالبطاطس، اهذا نقترح عليك تجربة وصفة بان كيك البطاطس والجبن وقدميه لافراد اسرتك كوجبة سحور خفيفة وشهية. المقادير: – البطاطس : 4 حبات (مقشرة ومبشورة) – البيض : 1 حبة – دقيق : 2 ملعقة كبيرة – البصل : 2 ملعقة كبيرة (مبشور) – النشاء : ملعقة كبيرة – ملح : رش
يُعد الملفوف من الخضروات المهمة الغنية بالألياف والفيتامينات. اذ يساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز المناعة وصحة الجهاز الهضمي. كما أنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مثالياً لإدارة الوزن خصوصا في الشهر الكريم. لهذا نقترح عليك طبق الملفوف المحشي بدون لحم، جربيه وقدميه على مائدة الافطار الرمضانية.ال
تبحث عن سحور سريع ومغذي؟ طبق البيض بالخضار هو الحل! وجبة متوازنة تجمع بين البروتين والفيتامينات، يمكنك تحضيرها في دقائق، وتضمن لك يوما نشيطا طوال ساعات الصيام بفضل تركيبتها الصحية والخفيفة.المقادير: – البيض : 4 حبات (مسلوق ومقشر ومقطع شرائح) – خس : نصف حبة (مقطع) – فلفل رومي : 1 حبة (مقطع مكعبات صغي
في إطار سعيها لتقديم منتوج اعلامي حصري ومتنوع كعادتها كل سنة، تواكب “كشـ24” الايام المباركة لشهر رمضان الفضيل هذا العام، ببرمجة خاصة ومتميزة، حيث تقدم هذه السنة، سلسلة من البرامج والمواد الاعلامية الخاصة، التي تراعي التنوع واحترام خصوصيات الشهر الفضيل، وحاجيات المتلقين من قراء ومشاهدي مواد “كشـ24”.و
يعتبر سموثي الجزر والجوز من المشروبات الرمضانية الصحية والمشبعة، الغنية بالفيتامينات، قدميه كخيار ممتاز على السحور، لاستقبال يوم صيام كله طاقة ونشاط.المقادير : – الجزر : 1 حبة (كبير الحجم / مقشّر ومسلوق ومبشور) – الموز : 1 حبة (ناضج) – حليب : كوب (قليل الدسم أو نباتي) – زبادي : نصف كوب – الجوز : 2 م
في إطار سعيها لتقديم منتوج اعلامي حصري ومتنوع، كعادتها كل سنة، تواكب “كشـ24” الايام المباركة لشهر رمضان الفضيل هذا العام، ببرمجة خاصة ومتميزة.وتقدم “كشـ24” هذه السنة، انطلاقا من يوم الخميس 19 فبراير الموافق لاول أيام رمضان المبارك، في هذا الاطار سلسلة من المواد الاعلامية الخاصة والبرامج، التي تراعي
أعلن مؤسس تطبيق “تليغرام” بافل دوروف أن التطبيق المخصص لأجهزة أندرويد حصل على “أشمل عملية إعادة تصميم” منذ عشر سنوات.وقال دروروف:”تطبيق تليغرام المخصص للأجهزة التي تعمل بنظام أندرويد حصل على أشمل عملية إعادة تصميم خلال السنوات العشر الماضية.. أطلقنا تحديثا جديدا للتطبيق، وبات متوفرا الآن لجميع الأجه
رزقت الممثلة الأمريكية لورا أوريكو (49 عاما) بطفلتها الأولى من زوجها الراحل ريان، بعد 10 سنوات من وفاته بسبب مضاعفات ورم في المخ، في قصة إنسانية لافتة.وكانت الممثلة المعروفة بأدوارها في مسلسلي “سي إس آي: ميامي” و”كيفن كان ويات”، قد قامت مع زوجها الراحل بتجميد عينة من حيواناته المنوية عام 2007، لتقرر
تتزايد عمليات الاحتيال العاطفي عبر الإنترنت، حيث يستغل المحتالون مشاعر الضحايا لإقناعهم بعلاقات وهمية ثم سرقة أموالهم.ومع اقتراب عيد الحب، يزداد نشاط مستخدمي تطبيقات المواعدة، ما يجعل احتمال التعرض لهذه العمليات أكبر من أي وقت مضى.ويستخدم المحتالون تطبيقات المواعدة الشائعة للعثور على ضحاياهم، ثم يقن
تمكنت المصلحة الولائية للشرطة القضائية بمدينة طنجة، في حدود الساعة الواحدة من صباح اليوم الجمعة 13 فبراير الجاري، من توقيف شخص يبلغ من العمر 33 سنة، وذلك للاشتباه في تورطه في ارتكاب جريمة قتل عمد داخل مؤسسة استشفائية.وحسب المعلومات الأولية للبحث، فإن مرتكب هذه الجريمة هو والد طفلة تبلغ من العمر عشر
لم يعد تصنيف الناس إلى “طيور صباحية” و”بوم ليلي” كافياً لفهم علاقتهم بالنوم. فقد كشفت دراسة حديثة أن هناك خمسة أنماط نوم فرعية مختلفة، يرتبط كل منها بخصائص صحية ونفسية وسلوكية مميزة.وحللت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Nature Communications، بيانات أكثر من 27 ألف شخص من قاعدة بيانات “UK Biobank”، إلى ج
يوصف الحب العاطفي في الثقافة الشعبية بأنه تجربة استثنائية تغير حياة الإنسان، وقد وثقت وعقود من الأبحاث النفسية تأثيراته العميقة في السلوك والصحة النفسية.لكن المفارقة أن العلم ظل لعقود عاجزا عن الإجابة عن سؤال بدائي: كم مرة يختبر البشر هذا الحب فعليا في حياتهم؟.فقد جعلت أفلام مثل “تيتانيك” و”دفتر الم
لم يعد واقعنا يتشكل عمليا من خلال “الأخبار” التقليدية بل من خلال نظام معقد من المحتويات التي تستهلكها يوميا من المؤثرين والفيديوهات والبودكاست، هذه العناصر تنسج عالمك وتفاعلك معه.قد تشعر بأنك تتحكم في اختياراتك، ولكن الحقيقة غالبا ما تكون مغايرة. الخوارزميات على منصات التواصل الاجتماعي مضبوطة بدقة ل
اضطر قائد طائرة صغيرة إلى الهبوط فوق شارع مزدحم في مدينة غينزفيل بولاية جورجيا، مما أدى إلى اصطدامها بثلاث سيارات، في حادث انتهى دون وقوع إصابات خطيرة.وأظهرت فيديوهات طائرة ذات محرك واحد وهي تحاول الهبوط اضطراريا وسط شارع مزدحم بعد وقت قصير من إقلاعها.وأفاد محققون بأن عطلا فنيا في المحرك منع الطائرة
في خضم عالم الجمال المتسارع، أصبحتِ محاطة بعشرات المنتجات والروتينات والخطوات التي تقنعكِ أنها الطريق الوحيد لبشرة صحية. سيرومات للترطيب، أخرى للتفتيح، كريمات للحماية، ماسكات للتقشير. حتى تحوّل الروتين اليومي أحياناً إلى عبء أكثر منه عناية. ومع هذا الكم من المستحضرات، قد تنسين حقيقة بسيطة: بشرتك كائ
يُعرف مسحوق صودا الخبز علمياً باسم بيكربونات الصوديوم، وهو نتاج مزج جزيئات الأكسجين والهيدروجين والكربون والصوديوم ببعضها. يُعدّ المسحوق مكوناً أساسياً في العديد من المنتجات، مثل بعض أنواع معاجين الأسنان، لأن بيكربونات الصوديوم يساعد على إزالة البقع الناتجة عن بقايا الطعام. كما يدخل “المسحوق” المذكو
شارك وزير الخزانة والمالية التركي، محمد شيمشك، تغريدة جدلية لشركة الطيران العالمية Ryanair، التي سخرت من تسريحة شعر المغني جاستن بيبر قائلة: “كان عليه الذهاب إلى تركيا”.ونقل شيمشك هذا المنشور على حسابه في مواقع التواصل الاجتماعي، معتبرا تعليق الشركة دليلا على نجاح تركيا عالميا في مجال السياحة العلاج
كشفت وثائق أفرجت عنها وزارة العدل الأمريكية أن جيفري إبستين المدان بدعارة القصّر خطط لتعليق نسخة من لوحة “مذبحة الأبرياء” في مزرعته.ووفقا لوكالة “نوفوستي” لروسية فقد أظهرت رسالة إلكترونية من إحدى مساعدات إبستين موجهة إلى شخص يدعى ريتش بارنيت، أن إبستين طلب إرسال اللوحة الضخمة إلى مزرعته لتعليقها عند
تحول “البوتوكس” من إجراء لارتباطه التقليدي بمحاربة الشيخوخة، إلى “درع وقائي” يتبناه جيل العشرين اليوم قبل ظهور أول خط تعبيري. وبينما يراه البعض ذكاءً تجميلياً يختصر سنوات من العناية بالبشرة، يعتبره آخرون اندفاعاً يقوده هوس الكمال الرقمي وتأثير الفلاتر.ما هو البوتوكس المبكر؟ البوتوكس المبكر يشير إلى
قررت جهات التحقيق في مصر إحالة الإعلامي عمرو أديب إلى المحاكمة الجنائية، لاتهامه بالسب والقذف والتشهير بحق المستشار مرتضى منصور، فضلا عن إساءة استخدام مواقع التواصل الاجتماعي.وتعود تفاصيل القضية إلى تقديم مرتضى منصور بلاغًا رسميًّا يتهم فيه عمرو أديب بارتكاب جرائم السب والقذف والتشهير عبر منصات التو
التسامح صفة نبيلة تجلب الراحة والسلام إلى حياة من يتصفون بها. إلا أنها تظل من الصفات التي تتطلب قدرات نفسية معينة، مما يجعل الكثيرين يجدون بعض الصعوبة في اكتسابها. والجدير ذكره أن التسامح لا يُمارَس مع الآخرين فحسب، بل إنه يُمارس مع النفس أيضًا. لذا، سنتحدث فيما يلي عن مجموعة من النصائح لتكون أكثر ت